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问题描述：
女，我经常忙碌于工作和学习之间，每天都感到疲惫不堪。为了寻找一种能够提神醒脑的方法，我开始尝试喝隔夜茶。这个习惯让我产生了很多疑问：喝隔夜茶真的对身体有益吗？是否会影响睡眠质量？
2023-12-11 · 156人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
张顾问 · 全民生育顾问
2023-12-11
喝隔夜茶可以促进消化，还可以增强抗氧化能力，也能帮助放松神经。
1.促进消化
在我的实践中，喝隔夜茶确实有助于促进消化。特别是像花草茶、姜茶等温性茶饮，在保存过程中更容易释放出其有效成分，对胃肠道起到舒缓作用。每次喝完晚餐后的隔夜花草茶，我都能感受到胃部明显的舒适感，而且第二天早上排便也更加顺畅。
2.增强抗氧化能力
据我的观察，隔夜茶中的抗氧化物质含量相对较高。例如绿茶、红茶等茶叶中富含的儿茶素和茶多酚，在保存过程中会逐渐释放出来，这些物质对抗自由基有一定的作用。喝隔夜茶可以使身体摄入更多的抗氧化物质，增强免疫力，减少细胞老化。
3.放松神经
对于我这样一个容易焦虑的人来说，喝隔夜茶还有一个好处就是可以帮助放松神经。例如薰衣草茶、柠檬香草茶等都含有镇静作用的成分，这些成分在保存过程中逐渐释放出来，喝下去后能缓解紧张情绪，帮助入眠。
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