三代试管婴儿医院
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问题描述：
女，今年已经35岁了，但是我和我的丈夫一直没有能够成功怀孕。我们去医院做了很多检查，结果显示我们没有明显的生育障碍。我不知道应该怎么办，是否有什么方法可以帮助我怀孕。为此，我想问一下，老怀不上孩子吃点什么呢？
2024-09-24 · 42人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
马顾问 · 全民优选生殖顾问
2024-09-24
在饮食方面有一些方法可能会对提高生育率有所帮助。我们要注意饮食的均衡和营养丰富。膳食中应包含足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。同时多摄入富含叶酸、维生素E等有益于生殖系统健康的食物。例如，绿叶蔬菜、坚果、全谷类食品等都属于这类食物。
适量摄入优质蛋白质也是很重要的。优质蛋白质可以提供身体所需的氨基酸，并促进荷尔蒙的合成。鱼类、家禽肉、豆类和奶制品都是富含优质蛋白质的食物，可以适量地加入到日常饮食中。
除了营养均衡外，还需要特别关注一些微量元素的摄入。例如，锌是男性精子和女性卵子发育所必需的元素之一。海鲜、瘦肉、蛋类等食物都是富含锌的选择。另外，硒也对生育有一定影响，可以通过食用牡蛎、核桃等来增加摄入。
适当控制咖啡因和酒精摄入也是值得注意的。研究表明，过多的咖啡因和酒精摄入会对生育率产生不利影响。在备孕期间应该尽量减少或避免这些刺激性物质的摄入。
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