三代试管婴儿医院
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内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
梁医生 · 全民医学生殖中心
2024-09-09
发胖并不直接导致无法怀孕。过度肥胖可能会对生育能力造成一定的影响。肥胖会干扰荷尔蒙平衡，特别是雌激素水平，并且可能导致排卵问题。此外，肥胖还与多囊卵巢综合征等生育相关疾病有关。减少体重对于提高怀孕机会是有益的。
饮食调整是关键。选择均衡的饮食，包括大量的蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质来源。避免高糖分和高脂肪食物，并控制总体摄入量。合理的饮食结构可以帮助你减轻体重，并提高生育能力。
运动也是必不可少的。适度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟可以改善身体代谢和心血管健康。此外，增加肌肉强度训练也是非常有益的。通过锻炼来减少脂肪并增加肌肉质量，可以提高荷尔蒙水平和新陈代谢。
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