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内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
李顾问 · 妇保生殖科 - 生育顾问
2024-08-11
女性在进行试管前应该增加叶酸的摄入量。叶酸是一种维生素B群中的成员，对胚胎发育至关重要。它有助于预防神经管缺陷，并且对孕妇和胎儿的健康都有益处。
让我们了解一下叶酸与试管前准备之间的关系。研究表明，在怀孕前开始补充足够的叶酸可以降低神经管缺陷发生的风险。女性在试管婴儿前应该开始增加叶酸的摄入量。建议每天摄入400微克至800微克的叶酸。
叶酸还有助于改善卵巢功能和卵子质量。试管婴儿过程中，卵子的质量对成功率起着重要作用。适当的叶酸摄入可以提高卵子的质量，从而增加怀孕成功的机会。
以下是一些富含叶酸的食物，可以帮助女性在试管前增加叶酸摄入：
| 食物 | 叶酸含量（每100克） |
| 菠菜 | 194微克 |
| 羽衣甘蓝 | 140微克 |
| 花椰菜 | 57微克 |
| 豆类（黑豆、红豆、绿豆等） | 50-100微克 |
| 鳕鱼 | 47微克 |
还可以选择服用叶酸补充剂来保证足够的摄入量。但是在服用任何补充剂之前，建议咨询医生或专业营养师的意见。
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