三代试管婴儿医院
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Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
Kinkarin · 泰国私立诊所-优选生殖顾问
2024-08-08
要保证摄入足够的蛋白质。蛋白质是卵子发育所必需的重要营养物质。优质的蛋白质来源包括鱼类、瘦肉、豆类和乳制品等。此外，富含omega-3脂肪酸的食物也对卵巢健康很重要，例如深海鱼、亚麻籽和核桃等。
维生素和矿物质也对卵巢功能起着重要作用。维生素B6和叶酸可以帮助调节雌激素水平，并促进正常排卵。维生素C和E具有抗氧化作用，可以保护卵子免受损害。此外，锌、硒和铁等矿物质也对卵巢健康至关重要。
饮食中的纤维素和健康脂肪也是不可忽视的。高纤维食物可以帮助调节激素平衡，并促进消化系统的正常运作。而健康脂肪则有助于提高卵子质量和卵巢功能，例如橄榄油、鳄梨和坚果等。
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