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内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
Natthaporn · 泰国试管婴儿生育中心 - 生育顾问
2024-08-04
吃叶酸并不能直接影响你是否能够怀孕。叶酸是一种维生素B，在人体中起着重要的作用，特别是在胎儿发育过程中。在计划怀孕时，建议女性开始服用叶酸补充剂，并持续服用至少3个月。
让我们来了解一下叶酸在身体中扮演的角色。叶酸对于胎儿神经管的发育非常重要。在胚胎发育初期，神经管闭合形成脊柱和大脑等重要器官。如果缺乏叶酸，可能导致神经管缺陷，如脊柱裂和脑膜瘤等。孕前开始服用叶酸可以降低这些缺陷的风险。
叶酸对于女性来说也很重要。它可以帮助预防贫血，并提高身体对其他营养物质的吸收能力。这对于准备怀孕的女性来说尤为重要，因为一个健康的身体可以提供更好的环境来孕育胚胎。
如果你正在计划怀孕或已经怀孕了，建议每天摄入400微克（mcg）的叶酸。你可以通过以下方式获得足够的叶酸：
饮食中摄取：许多食物中含有丰富的叶酸，例如深绿色蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）、豆类、坚果和谷物。
补充剂：如果你无法通过饮食获取足够的叶酸，可以考虑服用叶酸补充剂。
请记住，在选择任何补充剂之前，比较好咨询医生的建议，尤其是对于怀孕的女性来说。
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