三代试管婴儿医院
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问题描述：
女，年龄35岁。由于卵巢功能衰退，我不得不通过试管婴儿技术来实现怀孕的愿望。在接受试管后，我开始想应该如何通过饮食来调理我的卵巢，以提高受孕的成功率。
2024-07-22 · 75人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
鲁医生 · 辅助生育机构 - 胚胎学家
2024-07-22
饮食对于调理卵巢功能起着重要的作用。我们应该摄入足够的蛋白质，因为蛋白质是构建身体组织和制造激素所必需的营养物质。豆类、鸡肉、鱼类以及坚果都是优质蛋白质的来源，可以适量地添加到我们的日常饮食中。
我们应该多摄入富含抗氧化剂和维生素C的食物。这些营养物质有助于减少自由基对卵子的损害，并促进卵巢健康。柑橘类水果、红色和深绿色蔬菜以及坚果和种子都是良好的抗氧化剂和维生素C的来源。
我们还可以选择一些富含B族维生素的食物，如全麦食品、绿叶蔬菜和牛奶。这些维生素有助于调节卵巢功能，促进卵子的发育和成熟。
饮食对于调理卵巢起着至关重要的作用。以下是一些调理卵巢的饮食建议：
1.摄入足够的蛋白质：选择豆类、鸡肉、鱼类以及坚果作为优质蛋白质的来源，适量添加到日常饮食中。
2.多摄入抗氧化剂和维生素C：柑橘类水果、红色和深绿色蔬菜以及坚果和种子都是良好的抗氧化剂和维生素C的来源，有助于减少自由基对卵子的损害。
3.增加B族维生素摄入：选择全麦食品、绿叶蔬菜和牛奶等富含B族维生素的食物，有助于调节卵巢功能。
下面是一个参考饮食计划，可以帮助调理卵巢功能：
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 | 加餐 |
|---|---|---|---|
| 燕麦粥配水果和坚果 | 烤鸡胸肉沙拉 | 烤三文鱼搭配蔬菜沙拉 | 杏仁和无糖酸奶 |
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