三代试管婴儿医院
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Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
Sawadee · 泰国医疗中心-生活顾问
2024-07-19
在试管前女性的饮食中增加蛋白质摄入是非常重要的。蛋白质是身体建造和修复组织所必需的营养素，对于卵子和子宫内膜的健康发育也起着重要作用。优质蛋白质来源包括鱼类、禽肉、豆类、坚果和乳制品等。同时选择富含omega-3脂肪酸的食物也是很有益处的，如深海鱼类、亚麻籽和核桃等。
在试管前女性应该增加新鲜水果和蔬菜的摄入量。这些食物富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于改善身体的免疫功能和调节荷尔蒙平衡。尤其是富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、柑橘类水果等，对于胚胎的发育非常重要。
试管前女性应该尽量避免过多摄入咖啡因和酒精。咖啡因可能会干扰卵子的发育，并且可能增加流产的风险。而酒精则会影响荷尔蒙分泌和卵巢功能，降低受孕机率。在试管前比较好限制咖啡和酒精的摄入量。
在试管前保持适当的体重也是非常重要的。过度肥胖或者过度瘦弱都会对生殖系统产生负面影响。建议试管前女性通过合理的饮食和运动来维持健康的体重范围。
在试管前女性应该减少高盐、高油和加工食品的摄入量。这些食物不仅会导致体重增加，还可能干扰内分泌系统正常运作。相反，选择低盐、低脂和新鲜制作的食物，有助于维持身体的平衡和健康。
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