三代试管婴儿医院
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内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
朱顾问 · 全民医疗顾问
2024-07-17
保持良好的生活习惯对于提高精子质量非常重要。避免烟草和酒精等特殊物质对你的生殖系统造成损害。同时均衡饮食也是关键。确保摄取足够的营养素，特别是维生素C、E和锌等对于促进精子生成和增加其活力具有重要作用。
减少压力可以改善你的精子质量。长期处于紧张状态会导致荷尔蒙失衡并降低生殖能力。尽可能寻找放松身心的方式，如运动、冥想或参加舒缓活动。
在做试管婴儿前可以考虑采取一些辅助措施来提高精子质量。例如，服用一些被证明对男性生育有益的保健品，如辅酶Q10、谷胱甘肽和大豆磷脂等。但在尝试这些补充剂之前，比较好咨询专业医生的建议。
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