三代试管婴儿医院
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Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
Isabella · 美国生育医疗中心 - 生育顾问
2024-07-13
在进行高龄试管受孕时，饮食是非常重要的。合理的饮食可以提供足够的营养，增加成功率，并减少一些潜在的问题。
需要控制体重。过重和过轻都会对试管受孕产生不良影响。如果您超重或肥胖，请尽量减肥；如果您体重偏轻，请增加摄入热量和蛋白质。
要保证摄入均衡营养。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和低脂肪乳制品等富含维生素和矿物质的食物。此外，优质蛋白质来源如瘦肉、禽类、豆类和坚果也是必不可少的。
以下是一些适宜的食物，可以在高龄试管受孕期间加入饮食中：
| 食物类别 | 推荐食物 |
|---|---|
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、西兰花、番茄等 |
| 水果 | 苹果、橙子、葡萄等含有丰富维生素C的水果 |
| 全谷物 | 燕麦、全麦面包、糙米等富含纤维和复合碳水化合物的食物 |
| 低脂肪乳制品 | 牛奶、酸奶等富含钙质和优质蛋白质的食物 |
| 优质蛋白质来源 | 瘦肉、禽类、豆类和坚果等高蛋白食物 |
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