三代试管婴儿医院
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Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
Sawadee · 泰国医疗中心-生活顾问
2024-07-05
要降低雌性激素水平，最重要的是遵循医生的建议并及时与其沟通。他们会根据你个人情况给出针对性的建议。
饮食也是影响雌性激素水平的重要因素之一。多摄入富含纤维和维生素C的食物可以帮助调节体内激素水平。例如，可以多吃蔬菜、水果、全谷类食品、豆类等健康食物。
适当的运动也可以帮助降低雌性激素水平。有氧运动如跑步、游泳、瑜伽等可以促进新陈代谢，帮助身体排出多余的激素。
心理调节也是很重要的。情绪波动可能会导致雌性激素水平升高，因此要学会放松身心，保持积极乐观的态度。
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