三代试管婴儿医院
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内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
Kinkarin · 泰国私立诊所-优选生殖顾问
2024-06-23
我要强调的是，在试管婴儿手术后，饮食对于恢复和维护卵巢健康起着重要作用。以下是一些建议，可以帮助你提高卵巢功能和维持身体健康。
蛋白质是组成我们身体细胞和组织的基本元素之一。在试管婴儿手术后，适量增加蛋白质摄入可以促进新细胞生成和修复受损组织。优质蛋白质的来源包括鸡肉、鱼类、豆类、坚果以及乳制品等。确保每天摄入足够的蛋白质，有助于卵巢的健康恢复。
抗氧化剂对于保护我们的卵巢免受自由基损伤非常重要。水果和蔬菜是天然的抗氧化剂来源，其中尤其富含维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等。多吃深色蔬菜如菠菜、胡萝卜、西兰花以及水果如橙子、草莓等，可以帮助清除体内自由基，保护卵巢健康。
试管婴儿手术后，身体需要额外的营养支持来恢复和修复。确保摄入足够的维生素B群、维生素D和钙等营养素对于卵巢健康至关重要。你可以通过多吃全谷物、肉类、鱼类以及乳制品来补充这些营养素。
过多的糖分和加工食品摄入会导致体重增加和代谢紊乱，这对于卵巢健康是不利的。尽量减少糖分和加工食品的摄入，选择新鲜的、天然的食物来保持身体健康。
保持适当的体重可以帮助平衡荷尔蒙水平，并减少患上多囊卵巢综合症等卵巢问题的风险。适度运动有助于促进血液循环，增强身体免疫力。选择适合自己的运动方式并坚持下去，对于卵巢健康至关重要。
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