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内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
Natthaporn · 泰国试管婴儿生育中心 - 生育顾问
2024-06-22
睡眠对我们的身体和心理健康都非常重要。它有助于恢复体力、增强免疫系统、稳定情绪等。不良的睡眠习惯可能导致一系列问题，包括焦虑、抑郁、注意力不集中以及身体疲倦等。但是对于做试管婴儿来说，与睡眠相关的影响是否真的存在呢？
尽管存在一些研究表明睡眠不足对试管婴儿有一定的负面影响，但并没有确凿的证据证明它会直接阻碍成功率。每个人的身体状况和反应都是不同的，因此是否需要改善睡眠取决于个体情况。
如果你正准备做试管婴儿，而且你意识到自己有睡眠问题，那么我建议你采取以下措施来提高睡眠质量：
1.建立一个规律的作息时间表，并努力每天保持相同的起床与入睡时间。
2.创造一个舒适、安静、黑暗的环境来促进入睡。
3.避免在临近就寝时间饮用含咖啡因的饮料。
4.规划一些放松活动，例如冥想、瑜伽或阅读，以帮助你放松身心。
5.如果你仍然无法入睡，请咨询医生或专业人士寻求帮助。
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