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万顾问 · 私立医院 - 生育顾问
2024-06-02
月经量少并不意味着不能怀孕。虽然通常来说，月经量越多越容易受孕，但并不是肯定的规律。有些人体内荷尔蒙水平正常、排卵正常，只是月经量较少而已，并不影响受孕能力。
在调理身体方面可以尝试一些方法来增加月经量。例如保持良好的生活习惯，均衡饮食、适当运动、充足休息等都可以促进身体健康和内分泌平衡，从而改善月经情况。
在饮食方面应注意摄入足够的营养物质。蛋白质、维生素和矿物质对于促进卵巢功能和月经量的增加非常重要。可以多吃一些含有丰富营养素的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等。
适当运动也是调理身体的好方法。运动可以提高血液循环，促进内分泌平衡，从而改善月经情况。可以选择适合自己的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，并且坚持锻炼。
保持良好的心态和充足的休息也对月经量有积极影响。压力过大会影响身体内分泌系统的正常运作，而充足的休息可以帮助身体恢复和调整。
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