三代试管婴儿医院
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问题描述：
我是一位高龄女性，年龄已经超过40岁了。由于各种原因，我需要通过试管婴儿来实现怀孕的愿望。但是在进行试管前，我很担心自己的营养状况是否能够满足怀孕所需。那么高龄试管前应该吃什么营养呢？
2024-06-01 · 91人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
Karen · 泰国医疗中心 - 中文翻译
2024-06-01
高龄女性在试管前应该注重均衡饮食，并增加某些特定营养素的摄入量。蛋白质对于受精卵和胚胎的发育非常重要。优质蛋白可以来自于鱼、瘦肉、家禽、豆类等食物。富含叶酸的食物也是不可缺少的，因为叶酸对胚胎神经系统的发育至关重要。深绿色蔬菜、豆类、坚果以及全谷类食品都是良好的叶酸来源。
维生素D和钙也是高龄女性试管前需要关注的营养素。维生素D有助于钙和磷的吸收，并对胚胎骨骼发育起到重要作用。可以通过日晒和食用鱼类、蛋黄等来补充维生素D。钙可以来自乳制品、豆腐、鱼虾等食物。
在高龄女性进行试管前，除了注重摄入均衡饮食以外，还应避免一些不良的饮食习惯。减少或避免摄入过多的咖啡因和糖分。咖啡因可能会影响卵子的质量和受精过程，而过多的糖分会导致体重增加，对试管婴儿成功率产生负面影响。
在试管前应尽量避免摄入过多的酒精和吸烟。这些不良习惯会影响卵巢功能和卵子质量，降低受孕概率。
| 营养素 | 推荐摄入量 | 主要来源 |
| 蛋白质 | 每天摄入0.8克/公斤体重 | 鱼、瘦肉、家禽、豆类等 |
| 叶酸 | 每天摄入400-800微克 | 深绿色蔬菜、豆类、坚果、全谷类食品等 |
| 维生素D | 每天摄入600-800国际单位 | 日晒、鱼类、蛋黄等 |
| 钙 | 每天摄入1000-1300毫克 | 乳制品、豆腐、鱼虾等 |
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