三代试管婴儿医院
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内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
Arin · 泰国辅助生育机构-生育顾问
2024-05-15
为了促进卵子质量和成功受孕，在试管婴儿过程中应该遵循一种均衡营养的饮食。这包括摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪等营养物质。建议摄入高质量蛋白质来源，如鱼类、禽肉、豆类和蛋类等。此外，多摄入新鲜水果和蔬菜以及全谷物可以提供丰富的维生素和矿物质。
抗氧化剂对于改善卵子质量和增加受孕机会非常重要。你可以摄入丰富的抗氧化剂，如维生素C、维生素E、硒和类胡萝卜素等。这些抗氧化剂可以帮助减少自由基对卵子的损害，并提高卵子质量。食物中富含维生素C的有柑橘类水果、草莓和绿叶蔬菜；而富含维生素E的食物有坚果、种子和植物油。
下表列出了一些适合试管婴儿过程中饮食的建议：
| 类别 | 食物推荐 |
|---|---|
| 蛋白质来源 | 鱼肉、禽肉、豆类、蛋类 |
| 水果和蔬菜 | 柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等富含维生素C的食物；番茄、红色辣椒等富含类胡萝卜素的食物 |
| 全谷物 | 糙米、全麦面包、燕麦等 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、亚麻籽油、坚果和种子等 |
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