三代试管婴儿医院
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问题描述：
女，26岁，最近发现自己身体偏酸性，经常感到疲劳、消化不良并且容易生病。我想知道有没有一些食物可以帮助我调整体内的酸碱平衡，从而变成碱性体质呢？
2023-11-15 · 151人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
Karen · 泰国医疗中心 - 中文翻译
2023-11-15
多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是绿叶蔬菜、西兰花、芹菜、胡萝卜和柠檬等富含维生素C和钾的食物。同时坚果和种子也是碱性食物的良好选择，如杏仁、腰果和亚麻籽等。此外，豆类和豆制品也可以帮助提高体内的碱性水平，包括黑豆腐等。保持足够的水分摄入也对调整酸碱平衡很重要。喝足够的水有助于稀释体内酸性代谢产物，建议每天至少饮用8杯水，并避免过量饮用含糖或咖啡因的饮料。
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