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内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
马顾问 · 全民优选生殖顾问
2024-04-06
在做试管婴儿期间，女性应该注意饮食和营养摄入的均衡。尽管没有特别规定要遵循的零食清单，但是有一些健康、营养且适合女性做试管婴儿的零食选择可以考虑。
水果是一个优秀的选择。新鲜水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对身体健康非常有益。例如，苹果、橙子、葡萄和草莓都是富含维生素C和纤维的好选择。
坚果和种子也是健康零食的一部分。杏仁、核桃、腰果和南瓜子等富含健康脂肪和蛋白质，还含有多种维生素和矿物质。但是要注意适量食用，因为坚果和种子也相对高热量。
天然酸奶或希腊酸奶是另一个良好的选择。它们含有丰富的蛋白质和钙，并且对益生菌有益，有助于维持肠道健康。
在试管婴儿期间，女性不仅需要关注零食的选择，还需要注意整体饮食的均衡。以下是一个参考搭配：
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
|---|---|---|
| 全谷类食物（如全麦面包）+低脂牛奶/豆浆+水果 | 瘦肉/豆制品+混合蔬菜+全谷类食物 | 鱼/瘦肉+蔬菜+全谷类食物 |
| 坚果/种子 | 水果/酸奶 | 酸奶/水果 |
以上是一个参考，女性在试管期间可以根据个人口味和需求进行适当调整。
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