三代试管婴儿医院
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内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
邹医生 · 全民生殖医学专家
2024-03-29
试管失败可能与身体内气血不足有关。为了提高受孕的机会，我们需要重点关注调理身体的方面。饮食是非常重要的一环。我们可以选择一些富含铁质、蛋白质和维生素C的食物来补充气血。例如，红肉、绿叶蔬菜、豆类、坚果和水果等都是很好的选择。
适量运动也对提高气血循环非常有帮助。适当的运动可以促进新陈代谢，增强身体机能，并改善子宫内膜厚度。可以选择一些低强度的运动方式，比如散步、瑜伽或太极拳等。
在日常生活中保持良好的作息习惯也是很重要的。充足的睡眠可以帮助身体恢复和调整，保持精神状态稳定，有助于提高受孕的机会。
在中医学中，补气血是非常重要的一部分。中医认为，气血充盈可以改善子宫环境，增加受孕的机会。以下是一些常用的中医调理方法：
1.食疗：可以选择一些具有补气血功效的中药材来煮汤或炖粥。比如当归、黄芪、枸杞等都是很好的选择。
2.中药调理：可以根据自身情况，咨询专业中医师进行配方调理。常用的中药方剂包括四物汤、八珍汤等。
3.针灸疗法：针灸能够刺激穴位，促进气血运行和平衡身体功能。通过找到适合自己的针灸穴位进行治疗，可以改善气血不足问题。
| 营养素 | 推荐摄入量 | 食物来源 |
|---|---|---|
| 铁 | 15-18毫克/天 | 红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜、黑豆等 |
| 蛋白质 | 每日摄入1-1.5克/公斤体重 | 鸡肉、鱼类、牛奶、豆类等 |
| 维生素C | 每日摄入100-200毫克 | 柑橘类水果、番茄、红椒等 |
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