三代试管婴儿医院
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问题描述：
女，我现在正处于想要进行试管促排卵的年龄段。由于一些特殊原因，我决定选择辅助生殖技术来帮助我实现怀孕的愿望。但在进行试管促排卵前，我很想知道：应该如何养护我的卵巢，以便提高成功率呢？
2024-03-20 · 72人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
范顾问 · 全民生育顾问
2024-03-20
要保持良好的生活习惯和饮食习惯。均衡的饮食对于维持卵巢健康非常重要。尽量减少摄入过多的咖啡因和酒精，并且增加蔬菜、水果、全谷物和富含优质蛋白质的食物摄入量。此外，要尽量避免吃过多的添加剂和加工食品。
适当锻炼身体也是必不可少的。适度运动可以促进血液循环和新陈代谢，改善内分泌系统功能，并有助于调节荷尔蒙水平。但是，在进行试管促排卵周期中，应避免剧烈运动或引起盆腔过度刺激的活动。
要注意心理健康。试管促排卵是一项较为复杂和压力较大的治疗过程，因此保持良好的心态非常重要。可以通过与家人朋友交流、参加支持小组或寻求专业咨询等方式来缓解压力和焦虑情绪。
试管促排卵前，休息同样重要。适当的休息可以帮助身体恢复和修复，并提高受孕率。建议每晚保证7-8小时的睡眠时间，并在白天进行适当的休息。
除了均衡饮食外，还可以考虑适当补充一些对卵巢健康有益的营养物质。例如，富含抗氧化剂的食物（如蓝莓、红色水果和蔬菜）、富含omega-3脂肪酸的食物（如鱼类和亚麻籽）以及富含维生素D和叶酸等营养素的食物都可以考虑增加摄入量。
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