三代试管婴儿医院
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内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
章医生 · 全民生殖医学专家
2024-03-08
要保持良好的卵巢健康，首先应该注意饮食。饮食对卵巢功能有着重要影响。建议摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、坚果和新鲜蔬菜水果等。此外，适当增加碳水化合物的摄入也有助于提高卵巢功能。
定期锻炼可以帮助促进血液循环和新陈代谢。选择适合自己的运动方式，并坚持每周进行几次锻炼。有氧运动如散步、跑步或游泳能够提高体内激素水平，促进卵巢健康。
情绪稳定也对卵巢健康至关重要。长时间的紧张和焦虑会对卵巢功能产生负面影响。保持良好的心态和积极乐观的情绪对于卵巢健康非常重要。可以通过瑜伽、冥想或其他放松技巧来缓解压力，保持身心平衡。
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