三代试管婴儿医院
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问题描述：
女，年龄为32岁。由于长期使用避孕药导致月经不调、排卵困难，我面临着试管婴儿的需求。在进行试管前，如何养护和提高卵巢功能成了我疑惑的问题。
2024-02-02 · 90人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
章医生 · 全民生殖医学专家
2024-02-02
要养护和提高卵巢功能，首先需要保持良好的生活习惯和饮食。均衡饮食对于调理卵巢功能至关重要。建议摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，例如豆类、鱼类、家禽肉等富含蛋白质的食物，以及新鲜蔬菜和水果。
适当运动对于促进血液循环和增强身体代谢也非常有益。经常进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等可以改善体内激素水平，并提高卵巢功能。
定期进行中医调理也是一种有效的方法。中医认为通过调整人体经络来改善内分泌系统的功能，并促进卵巢健康。可以选择到正规的中医机构进行专业调理，或者按摩穴位以促进血液循环。
饮食在维持卵巢功能方面起着重要作用。除了均衡饮食外，还可以适当增加一些有益于卵巢健康的食物。例如：
1. 高蛋白质食物：豆类、家禽肉、鱼类等都富含蛋白质，可以帮助提高卵巢功能。
2. 富含维生素和矿物质的食物：新鲜蔬菜和水果是不可或缺的营养来源，其中富含的维生素C、E以及锌等对于卵巢功能有积极影响。
3. 纤维丰富的食物：全谷类、杂粮等富含纤维，有助于稳定血糖水平，减少激素波动对卵巢造成的影响。
中医调理可以通过改善体内气血流通来提高卵巢功能。以下是一些常见的中医调理方法：
- 穴位按摩：按摩足三里、关元等穴位可以促进血液循环，改善生殖系统的功能。
- 中药调理：根据个体情况，中医师可以开具一些适合调理卵巢的中药方剂，例如六味地黄丸等。
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