引产后的适用的食物 引产后最佳的食谱

引产后最佳的食谱：引产和分娩所承受的风险是差不多的，虽然不像分娩那样会坐大月子，可现实中的情况也差不了多少，特别是中国女性的身体不比外国女性，她们在引产或者分娩孩子之后，自己干活的能力不强，这个时候需要丈夫多些担当，合理的安排自己的时间，多花些时间在妻子身上。

引产后的适用的食物

一般引产后除了坐小月子外，适合补充蛋白质、维生素、矿物质等元素，不宜吃腥辣的物品，更不要自己受凉，以免落下宫寒的毛病，同时女性也不宜吃一些大补的食物，以免子宫收缩，对引产后的子宫不利。

5种对引产后女性有帮助的食物推荐：

• 蛋白质：能不从蛋白质的食材很多，如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等都可以补充人体所需的蛋白质;
• 淀粉类：莲藕不经还有淀粉，还有丰富的维生素，对清除淤血、促进饮食有很大的帮助;
• 蔬菜类：黄花有化瘀的效果，同时还能补充体内所缺的维生素C，另外也可以预防引产后异常出血的情况，切忌生黄花要煮熟了才能吃，因为黄花中含有秋水仙碱，不煮熟吃进人体中会被组织氧化，从而生成二秋水仙碱，经研究二秋水仙碱是剧毒物质，对人体肠胃、必尿系统有很大的危害;
• 水果类：选择一些热性水果吃，不要吃寒性水果，一般热性的水果有葡萄、桃子、苹果、樱桃、猕猴桃等;
• 零食：引产后也是能吃零食的，只要这些零食不是腥辣刺激性的都行，如花生、夏威夷果、松子、杏仁、核桃等坚果类零食。

引产后最佳的食谱

一般来说做完引产后，女性在床上休息6小时就可以下地走路，严重一些的可能会卧床休息一周左右，只要不是大出血的那种情况，建议适当的走走，这样可以促进宫腔内残留的东西排除体外，而在食物方面我推荐一下做法：

1、粥

粥的种类有很多，如莲藕瘦弱粥、黑桃瘦肉粥、鸡蛋粥、青菜粥等，不经易消化，还能避免宫缩的情况，对身体恢复帮助，切忌不要用蟹黄粥、虾粥、田螺粥等寒性食物;

2、汤

煲汤是一个技术活，当然有时间的话，小火慢炖，谁都可以做一锅好汤，建议吃猪脚汤、排骨汤、母鸡汤、鸭肉汤等，配上萝卜、花生、杏仁、黑桃效果更佳哦，切忌不要吃什么甲鱼汤、鱿鱼汤、海带汤之类的食物;

3、炒菜

选择猪肉为主要食材，配合一些维生素多的蔬菜，混合搭配效果会更好，当然有煲汤之类的话，只炒一些蔬菜也是可行的，另外生黄花需要炒熟后才能吃，而干黄花泡水后可以直接炖汤。

引产是女性在妊娠12周后打掉孩子的一种方法，有些情况是女性自身有问题，有些情况是胎儿有问题，有些情况是家庭原因等等，一般引产胎儿的情况都不是孕早期，基本在孕中期或者孕晚期，如果是孕晚期的女性做引产手术，这不亚于一次分娩，所以女性在做引产之后也要补充营养，好好休息，才能尽快的让身体恢复。

以上是本文对引产后的适用的食物 引产后最佳的食谱的概括，感谢您的阅读与支持。