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为什么专家不让吃澳洲dha?

作者:全民健康网      时间:2024-09-05      浏览:73

为什么专家不让吃澳洲dha?专家共识推荐每日摄入DHA的上限为1g,对于DHA的用法,请您具体参看药品的服用说明,只要每日服用的剂量不要超过1g就可以了。

为什么专家不让吃澳洲dha?

根据中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识,推荐孕妇每日摄入DHA200mg/天。一般来说,只要饮食合理,就不需要额外吃澳洲dha。对于孕妇来说首选通过食物摄取DHA,比如每周摄入2-3份鱼,每日吃1个鸡蛋,即可达到每日DHA的摄入目标。不喜欢吃鱼的话,也有许多强化了DHA的食物可供选用,包括酸奶、奶和蛋等等。

如果您平时的饮食均无法满足每日的dha摄入量的话,那么可以选用含有鱼油或藻类合成的DHA的补充剂。不过在孕早期,吃dha作用并不大,因为这时胎儿神经管那些还没发育起来。孕早期吃中国版爱乐维就可以了,性价比较高。然后在孕中期(孕12周以后)也可以选中国润康(含DHA)比较好,不用特意吃澳洲版的dha。

专家说DHA虽然是胎儿神经发育必须的物质,但并不是孕期必须额外补充的营养素,因为绝大多数都可以通过饮食来补充,只要合理膳食,完全没必要额外补充DHA。而且澳洲DHA,比较合适澳洲人,我们中国人不太合适。目前的证据仅证实可能对早产儿出生体重有帮助,并没有证据证明额外补充DHA可以让宝宝更聪明。所以说,这就是专家不让吃澳洲dha的原因。

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