dha含量高的食物排名
作者：全民健康网 时间：2024-09-04 浏览：174
dha含量高的食物排名：排名前十DHA含量高的食物。DHA是一种对宝宝以后大脑发育有帮助的脂肪酸，也是视网膜的重要组成部分，能在一定程度上提高宝宝的智力发育，同时孕妇合理摄入适量DHA，可以调节免疫功能，减少过敏和炎症发生的概率，但是要注意适量补充，不要补充过量了。
孕期并不需要一定要服用补剂来补充dha，因为很多食物就含有足够的dha，主要是鱼类和藻类食物作为dna的提取原料过度的补充也会对妊娠期的健康造成一定的危害，比如可能会导致超大儿，在生产的时候就会引起难产，以下是DHA含量高的食物排名前十的食物：
| 排名 | 食物名称 |
| 1 | 母乳 |
| 2 | 鱼肝油 |
| 3 | 深海鱼类 |
| 4 | 贝类海鲜 |
| 5 | 海苔 |
| 6 | 海带 |
| 7 | 核桃 |
| 8 | 蛋黄 |
| 9 | 花生 |
| 10 | 黑芝麻 |
