磨豆浆、煮汤、熬粥？黑豆怎么吃有利于卵泡发育？

通过下文介绍，相信大家已经知道了吃黑豆的正确方法，并不是吃的越多越好，过量的食用反而会造成负面的效果，除此之外，大家还还可以食用一些其他食物，或其他方法来促进卵泡的正常发育，这样做是对于正常的生育是非常有好处的。

相信大家都知道，只有卵子和精子结合形成受精卵后才能怀孕，只有卵泡发育成熟了，才会排出卵子，但是有些女性的卵泡质量差，发育不成熟，而黑豆有助于卵泡生长，让卵泡圆润而滑，但是没有促排卵的作用，那黑豆怎么吃对卵泡发育好？一天吃多少合适呢？下面就和小编一起来了解一下吧。

黑豆促排卵的正确吃法

黑豆浆

通常需要提前将黑豆浸泡一晚，然后直接放入破壁机打成豆浆加热饮用，而饮食剂量是每天喝两杯，可以及时补充营养，促进调节性激素的功能。

黑豆汤

需要提前将黑豆泡一晚上，然后加水煮汤，再用慢火1小时左右，这种吃法的剂量在每天五十颗左右，但需要连续喝6-7天，对促进卵泡生长才能起作用。

黑豆糯米粥

黑豆糯米粥可以改善黄体功能不足的情况，如果女性想将黑豆熬成粥喝，一般需要准备黑豆、糯米，再将黑豆和糯米清洗干净后，加入适量的水慢慢熬成粥就行了，可以每天服用。

黑豆怎么吃有利于卵泡发育

每天食量

黑豆每天最多可以吃一百克，如果吃黑豆过量，可能会加重胃肠道的负担，出现腹胀、腹痛等不适症状，所以不要吃过量的黑豆。需要注意的是，肾功能不全、痛风、对黑豆过敏等人群应尽量避免吃黑豆，否则容易出现不良反应。

进食时间

排卵对于孕育下一代来说至关重要，同时不排卵还会导致女性生理功能失调，从而导致月经紊乱等各方面的情况，因此对于不排卵的女性，在日常生活中应该多吃些谷类食物，黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

黑豆大多数通过煮或是豆浆等方式吃，都可以帮助身体促排卵，对于卵子排出有较大好处，黑豆里面通常含有丰富天然雌激素成分，通过煮或豆浆的方式有利于补充身体所需，从而可以帮助卵泡发育，有利于身体排卵，同时还可以增加身体体质，女性可以选择自己适合方式，此外排卵期间还可以适量吃黄豆或是木瓜等多种含植物雌激素成分较高食物。

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