顺产后如何帮助恶露排出？顺产后适量活动能否排出恶露？

顺产后如何帮助恶露排出？母乳喂养能使女性子宫收缩速度加快。产后饮食在保证营养的基础上，还需要清淡。除了补充蛋白质、脂肪等，可适当进食一些有活血化瘀功效的食物，比如山楂、阿胶、红糖等，来帮助宫内脏东西排出。

产后子宫蜕膜脱落，内含有血液、坏死的蜕膜组织、阴道的分泌物、宫颈的黏液等等，经阴道排出称为恶露，医学上将恶露分为三个阶段：血性恶露、浆液性恶露和白色恶露，也叫黏液性恶露。

血性恶露含有血液蜕膜组织及黏液，浆液性恶露颜色淡红，含有少量的血液、坏死组织，以及宫颈黏液、阴道分泌物等等；白色恶露也叫黏液性恶露，颜色为白色，含有大量的白细胞以及阴道菌群，以及坏死的蜕膜组织和表皮细胞；正常恶露有轻微的血腥味，没有臭味，血性恶露通常持续5-7天逐渐转变为浆液性恶露，浆液性恶露通常是2周左右变为白色恶露，白色恶露通常是2-3周，所以恶露持续4-6周。

顺产恶露怎么排

1、母乳喂养：宝宝的吸吮在刺激催乳素产生的同时，还会促进缩宫素的产生，使子宫收缩，有助于恶露排出；

2、适量活动：妈妈只要身体状况允许的话，就要尽早活动，包括剖腹产，不要长时间躺在床上，才能尽早恢复生理正常机能，让子宫复原；

3、轻柔按摩子宫：宝妈可以在有空时，自己找一下子宫所在的地方，在腹部会存在一个类似碗口大小的硬块，那就是子宫，宝妈可以轻轻的按摩，这样可以促进子宫的收缩，可以让恶露尽快排干净；

4、红糖水：这种方法是比较常见的，促进恶露的快速排出，简单还很有效果，有的孕妈自己就尝试过，在喝了一周的红糖水之后，恶露排的真的很干净，冲红糖水时还可以把红糖水冲的更浓一些；

5、清淡合理饮食：产后妈妈们需要很多营养来弥补身体损失的大量气血，但是这时候肠胃功能减弱，饮食如果过于油腻会导致消化不良、奶水分泌不畅等问题，而且还会阻碍恶露正常排出。

顺产后促进恶露排干净可以试试喝红糖水、按摩腹部、母乳喂养等方式。女性在生完孩子后，医生都会叫产妇多喝一些红糖水，因为红糖具有活血化瘀和暖宫驱寒的功效，对女性产后恶露的排出有很好的作用；母乳喂养孩子，不仅能够提升婴幼儿的体质与抵抗力，也能够使女性子宫收缩速度加快，从而使恶露加速的排出。

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