怀孕早、中、晚期吃生蚝必备常识-孕妇吃生蚝的好处

怀孕期间有些人不建议吃海鲜，说海鲜是寒性食物，食用后容易导致先兆流产，也有人认为适当的吃海鲜，是利大于弊的。而总的来讲，怀孕期间大多类的海鲜都能吃，如担心吃某种海鲜有影响的话，自己可以查询相关信息和询问医师。

怀孕期间其实在饮食上面是没什么禁忌的，主要是建议多吃一些营养食物，如新鲜的瓜果蔬菜和肉类等。不过也需要注意在孕期避免吃凉性及辛辣的食物，而对于在怀孕期间到底能不能吃生蚝，如能吃又有什么好处，文中整理的相关信息，大家便能了解到。

孕妇可不可以吃生蚝

当然是能吃的，生蚝属于营养价值很高的一种食物，尤其是对于身体比较虚的人来说，可以提高身体抵抗力，所以孕妇是可以适量吃一些生蚝的。生蚝中含有丰富的锌和钙，锌对于胎儿的神经发育是有很多好处的，其中含有的其他微量元素可以促进胎儿生长发育，对于孕妇贫血也是有很好的改善作用。

不过要注意的是，生蚝属于凉性含有寄生虫的食物，要是食用过多的情况，可能会导致孕妇出现宫缩或者是胎儿出现畸形的情况出现。孕妇在吃生蚝的时候，比较好是不要在路边摊吃，也尽量不要吃烧烤类的生蚝。通常要吃是建议去海鲜市场免费新鲜的生蚝，回见洗干净后用于蒸煮食用。

孕妇吃生蚝的好处

生蚝富含蛋白质、锌、钙、铜、维生素B12等营养素，能提高孕妇的免疫力和营养水平。所以在怀孕期间，吃一些生蚝对身体和胎儿都是有很多好处的，而孕妇吃生蚝的主要好处便是：

1、补锌：每天吃两三个生蚝就能提供人体1天所需要的锌，适合缺锌的人食用；

2、益智健脑：生蚝中所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育需要的重要营养素，能提高人的体力和脑力。有利于改善和防治高血压，起到护脑、健脑的作用；

3、滋补强壮：生蚝含18种氨基酸、肝糖原、维生素B、牛磺酸、钙、铁、锌等营养成分，常吃可以提高机体免疫力；

4、改善贫血：生蚝中的铜和维生素B12能够促进红血球的生成，缓解孕妇贫血问题；

5、促进胎儿神经系统发育：生蚝中的DHA、EPA等脂肪酸对于胎儿神经系统的发育有一定的促进作用。

生蚝是一种营养价值很高的海鲜类食物，所以孕妇在怀孕早期、中期、晚期都可以适量的吃一些，这样可以补充蛋白质、锌、钙等营养元素。不过需要注意的是，吃生蚝在怀孕期间要避免食用生的，特别是孕早期的时候，这是因为生的生蚝中可能含有寄生虫，如在孕期长期费用可能导致胎儿畸形，还有一个原因是避免腹泻。