孕期睡眠不足会怎么样?
作者:全民健康网 时间:2024-08-25 浏览:100
孕期睡眠不足会怎么样?怀孕孕妇如果睡眠不足的话,很可能会引发出流产的,这个情况也会导致胎儿出现先天性缺陷的问题,更会容易影响到孩子的大脑发育,建议在平时的时候一定要注意保持睡眠充足,不要影响到自己的情绪,在晚上睡觉的时候可以吃一些促进睡眠的食物。
睡眠不足一般是不会引起胎儿的早产的,对于正常发育中的胎儿来说,更为重要的是体内的营养是否能满足自身的需求,虽然7个小时对于孕期的9个小时来说还是有一定的差距,但是影响并不算很大,只要在后期进行纠正就可以。
通常情况下,孕期的睡眠都要达到九个小时的标准,几点睡其实倒无所谓。对于你来说,只要周期是规律的就行,哪怕你每天晚上都两点睡,但是你每天都能睡到九个小时,这样对你来说也是够的。
至于那就更没有影响了,其实你的作息不一定说要跟本人的作息一样。但是对于你自己而言,你的作息只要是稳定的,摄入的能量营养是不缺乏的,就可以几点吃都无所谓。你的这些作息,包括吃饭的时间跟早产之间是没有任何关系的。在这种情况下可以在中午再加一次午觉,或者是下午能稍微休息一下,这样会更好一些。
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