孕妇什么时候喝牛奶比较好？孕期喝牛奶能否补钙？

孕妇什么时候喝牛奶比较好？孕期喝牛奶还要注意一些事项。孕妇喝牛奶岁可以补充钙质，但是如果能在以上三代黄金时间内喝才能达到事半功倍的效果。此外，孕妇喝奶粉还要注意以上文中提到六大禁忌事项。避免营养物质流失。

孕期喝牛奶的最佳时机

很多人从小就不习惯喝牛奶，享受不到牛奶的营养。普通家庭基本很难坚持每天早上或者睡前喝牛奶。但是，如果她们能在孕期的这些黄金时间喝奶，就能事半功倍。胎儿发育很棒！

孕期

怀孕初期是胎儿发育和初步形成的关键期，尚未进入稳定期。孕妈妈和胎儿对钙的需求量都很高，所以孕妈妈需要每天喝一杯牛奶，比较好是睡前喝，以补充体内的钙，促进睡眠。

孕中期

到了孕中期，胎儿开始过渡到快速发育期。在这个阶段，胎儿从自己体内吸收的微量元素会大大增加，尤其是钙的消耗。为了保证孕妇有足够的钙源，一日三餐至少要喝牛奶。

孕晚期

进入妊娠晚期，胎儿所需的钙基本平衡。喝太多牛奶补钙对脂肪的增加也是非常有利的。为了避免胎儿营养过剩的发生，比较好避免喝太多的牛奶。

孕妇喝牛奶注意事项

1、不要空腹喝牛奶：有些人习惯早上起床后喝牛奶，这是不健康的。可以说，空腹喝牛奶是一种浪费。如果早上不吃任何东西，胃会很饿，这时候喝牛奶会把营养转化成热量，很快通过你的肠道排出体外；

2、比较好不要加糖：牛奶中比较好不要加糖，因为牛奶中所含的营养元素与白糖混合时，会产生一种叫做“果糖赖氨酸”的物质。这种物质对人体有害，所以牛奶比较好不要加糖；

3、不要吃生牛奶：牛奶不能生吃，因为生牛奶中含有很多未知的细菌。这些细菌喝进腹部里对我们的健康有害。生牛奶必须煮沸后才能饮用；

4、牛奶和茶相克：喝牛奶不能喝茶。这两种食物是相互兼容的。牛奶富含钙。如果冲茶服用，会影响身体对钙的吸收，长期不利于身体健康；

5、牛奶与含有鞣酸和草酸的食物相克：喝完牛奶，不要吃含鞣酸和草酸的食物。它们是相互兼容的。所以比较好不要吃菠菜、柠檬、杨梅、茭白等，以免身体不适；

6、煮牛奶不要用青铜器：比较好不要用铜器皿加热生牛奶，因为铜器皿会破坏牛奶的营养成分，两者之间可能会发生化学反应，导致牛奶中的营养成分流失，不利于人体吸收。

孕期喝牛奶的最佳时段是孕期每天一盒、孕中期一天三杯、孕晚期每天喝一次等三个，每个阶段按照这个量进行对补充体内钙有很大的作用。孕期孕妈妈和胎儿对钙的需求量都很高，因此随着月份的增加，比较好喝牛奶也要增加量。另外，孕妇喝牛奶也要注意不要空腹喝、不要加糖、不要吃生牛奶、煮牛奶不要用青铜器等事项。

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