腺肌症最怕三种运动，运动治好了我的腺肌症

运动治好了我的腺肌症，通过日常运动在一定程度上缓解腺肌症。子宫腺肌症患者不可以进行剧烈的运动，如短跑、篮球、足球等，这些都可能加重病情。并且单纯的依靠运动是不能完全治愈该疾病的，还是要依靠药物或手术来尽快治疗。

腺肌症最怕三种运动

子宫腺肌症是子宫内膜腺体和间质侵入子宫肌层形成弥漫或局限性的病变，每次来月经可导致痛经、量多、经期延长等。患有子宫腺肌症以后，在某些程度上是不能做剧烈活动的，不过适当的运动是可以作为临床辅助治疗的，下面就介绍一下子宫腺肌症最怕做的三种运动：

瑜伽

女性常做瑜伽能从内及外的调理身体，促进血液循环和新陈代谢，同时还可以排毒养颜、形体修复、调节内分泌平衡，对改善子宫腺肌症很有好处。但需要注意练习瑜伽的时间不能太长，无论什么运动，过度锻炼对身体都没有什么好处，以防引起身体损伤，影响女性身体健康。

有氧运动

子宫腺肌症患者做有氧运动的目的在于增强心肺耐力，主要包括慢跑、游泳和跳绳这几种。有氧运动能够增强心肺的耐力，在运动的时候因为输送出去的血液量也会比较多，持续性的运动肌肉也会得到一定的收缩，心肺就会努力的提供氧气并且运走肌肉中存在的废物，这样对于子宫腺肌症患者就是非常有好处的。

在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常多，同时氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常多，肺部的收张程度也较大，从而提高心肺的耐力，对子宫腺肌症患者是有好处的。

子宫腺肌症最怕的三种运动就是瑜伽、有氧运动和休闲散步，患者都做这三种运动对身体是有好处的，能够有效缓解病情。但是需要注意的是，在做瑜伽、有氧运动的时候时间不能过长，强度也不能太大，否则的话就会导致痛经或者是出血，进而加重病情。

休闲散步

散步是相对比较休闲的一种运动，患者在平时可以多散散步，不仅可以促进肠胃蠕动，预防便秘，还可以提高新陈代谢能力，缓解痛经的症状。在散步的时候不仅能够呼吸新鲜空气，而且对身体也是有一定好处的，所以散步也对子宫腺肌症具有一定的调理作用。

现在越来越多的女性患上了子宫腺肌症，患上这种疾病的时候不仅要及时进行治疗，还可以通过日常运动在一定程度上缓解病症，例如瑜伽、散步以及有氧运动等等，但是不能进行跑步一类的剧烈运动。运动不仅能够提高患者的身体素质，还能帮助改善和缓解腺肌症，女性朋友们可以在医生的指导下尝试运动缓解。