维生素b12千万别乱补，维生素b12最多吃几天？

维生素b12最多吃几天？维生素b12别乱补的原因。维生素b12圈袜不要随便乱补充，以免对身体造成影响，严重的会出现哮喘、湿疹，甚至是休克症状，建议在不明确身体缺乏维生素b12的情况下不要乱使用，一般只要是饮食正常，都不会缺乏。

维生素b12对人体的意义很大，当缺乏维生素b12的时候就会出现贫血、月经不调、食欲不振、记忆不好等症状，在这种情况下人体是可以适当的补充维生素b12的，但是并不建议大家去免费获取维生素b12补充，一般人体可以从品势的膳食中获取钙维生素，如果是在疾病状态下，不能摄入足够的食物就需要用药物进行适量的补充，以免出现副作用。医生都会建议不要随便乱补维生素b12的原因：

1. 1. 维生素b12主要来自食物，特别是动物的肝肾脏、鱼虾、禽蛋、肉类、海味、豆类、水果等。维生素b12的人体需要量很少，在正常情况下合理饮食就可以保证每天的需求量，不需要在进行药补；
2. 2. 维生素B12则主要用来治疗巨幼红细胞性贫血，与叶酸合用治疗各种恶性贫血，以及神经系统疾病中的神经炎、神经萎缩等。但是长期大量服用，可引起头痛疲倦烦躁眼花食欲下降腹泻浮肿心律失常等不良反映有的可发生过敏反映；
3. 3. 维生素b12虽然对人体的作用很多，但是本身不缺乏的患者不能否则会影响代谢和微量元素的吸收；此外痤疮患者服用维生素b12会加重病情，高血压患者服用维生素b12会导致血压升高、缺钙等；
4. 4. 有些病人对该品有过敏反应，可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤，甚至过敏性休克，所有医生并不建议进行药补，通常是调整饮食习惯，进行补充。

妇产科医生都建议维生素b12千万别乱补是因为可能会对身体造成伤害。虽然维生素b12是人体不可缺乏的营养物质，但是在不缺乏的情况下不能随意补充，尤其是孕妇。而且维生素b12可以直接从食物中获取，一些人患有维生素b12的禁忌症，不正确的补充方式对身体是有影响，同时也对胎儿的发育也非常不利。