孕妇补肾效果好的食物有哪些?
作者:全民健康网 时间:2024-08-18 浏览:95
孕妇补肾效果好的食物有哪些?孕妇补肾效果好的食物有山药、甲鱼、枸杞、胡桃、黑枣、桑葚、葡萄、鸡蛋、花生等。山药不仅补肾效果十分好,对于肺和脾的补益效果也十分明显,孕后食用还能起到保胎的作用;黑枣含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,可以起到补益脾胃、养肾阴血的功效;中医认为桑葚入心、肝、肾经,可以起到补血滋阴、生津润燥和补肝益肾的作用。
孕妇补肾效果好的食物
山药
山药作为一种具有补肾功能的药食两用产品,每天50~ 200g即可。山药除了补肾外,对肺、脾也有明显的补益作用。不仅孕前有用,孕后也可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。
甲鱼
甲鱼,尤其是甲鱼血,性温温和,是滋阴补肾的佳品。一个月吃一次会有很好的滋补效果。甲鱼汤,第一次一定要短,保持鲜嫩,入味;吃一次后,第二次连同龟甲一起煨,会把龟甲中滋阴润燥的成分熬出来,有利于多次吸收,多次润燥补益。
枸杞
作为一种美味的中药,它有很强的补肾功效。孕妇吃枸杞主要把握一个“量”。一般来说,一天一把就够了。不用泡在水里,像嚼葡萄干一样嚼就行了。
胡桃
中医早就知道食物“以形补形”的理论。核桃仁形似大脑,故养脑。从小坚持吃核桃的人,一般年纪大了,头发、牙齿、眼睛都会变好,证明了它确实能滋补肾精,延缓衰老。所以孕妇在孕前和孕期多吃核桃,会生出更聪明的孩子,新妈妈也更容易康复。
黑枣
孕期怎么能错过被誉为补肾圣品的黑枣呢?据中医记载,黑枣含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素,能起到补脾胃、养肾阴血的作用。想补肾的孕妈妈可以多吃些黑枣。
桑葚
民间圣果也是孕妈妈补肾的最佳选择。中医认为桑葚入心、肝、肾经,能起到补血养阴、生津润燥、补益肝肾的作用。
葡萄
这是一种大家都很熟悉的水果。孕妈妈补肾吃葡萄是不错的选择。葡萄入脾、肺、肾。多吃葡萄对补气养血、补肾益肝有非常好的作用。
鸡蛋
所谓形补,鸡蛋的结构和鸡蛋差不多。经常吃鸡蛋可以生肾精。红色皮蛋养血,白色皮蛋补气,蛋清养阳,蛋黄养阴。
花生
花生,又名长寿果。中医认为它有健脾和胃、润肺止咳、通乳滑肠的功效。特别提醒:一天比较好不要超过10片。因为生花生性寒,生吃太多容易拉腹部。炒花生是温热的,吃多了会上火。
对于肾虚的孕妇除了在食物上下功夫之外,平时还需要进行适量的运动,保证充足睡眠不仅有利于身体健康还有助孕宝宝更好的发育成长。
孕妇补肾效果好的食物
山药
山药作为一种具有补肾功能的药食两用产品,每天50~ 200g即可。山药除了补肾外,对肺、脾也有明显的补益作用。不仅孕前有用,孕后也可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。
甲鱼
甲鱼,尤其是甲鱼血,性温温和,是滋阴补肾的佳品。一个月吃一次会有很好的滋补效果。甲鱼汤,第一次一定要短,保持鲜嫩,入味;吃一次后,第二次连同龟甲一起煨,会把龟甲中滋阴润燥的成分熬出来,有利于多次吸收,多次润燥补益。
枸杞
作为一种美味的中药,它有很强的补肾功效。孕妇吃枸杞主要把握一个“量”。一般来说,一天一把就够了。不用泡在水里,像嚼葡萄干一样嚼就行了。
胡桃
中医早就知道食物“以形补形”的理论。核桃仁形似大脑,故养脑。从小坚持吃核桃的人,一般年纪大了,头发、牙齿、眼睛都会变好,证明了它确实能滋补肾精,延缓衰老。所以孕妇在孕前和孕期多吃核桃,会生出更聪明的孩子,新妈妈也更容易康复。
黑枣
孕期怎么能错过被誉为补肾圣品的黑枣呢?据中医记载,黑枣含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素,能起到补脾胃、养肾阴血的作用。想补肾的孕妈妈可以多吃些黑枣。
桑葚
民间圣果也是孕妈妈补肾的最佳选择。中医认为桑葚入心、肝、肾经,能起到补血养阴、生津润燥、补益肝肾的作用。
葡萄
这是一种大家都很熟悉的水果。孕妈妈补肾吃葡萄是不错的选择。葡萄入脾、肺、肾。多吃葡萄对补气养血、补肾益肝有非常好的作用。
鸡蛋
所谓形补,鸡蛋的结构和鸡蛋差不多。经常吃鸡蛋可以生肾精。红色皮蛋养血,白色皮蛋补气,蛋清养阳,蛋黄养阴。
花生
花生,又名长寿果。中医认为它有健脾和胃、润肺止咳、通乳滑肠的功效。特别提醒:一天比较好不要超过10片。因为生花生性寒,生吃太多容易拉腹部。炒花生是温热的,吃多了会上火。
对于肾虚的孕妇除了在食物上下功夫之外,平时还需要进行适量的运动,保证充足睡眠不仅有利于身体健康还有助孕宝宝更好的发育成长。
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