孕妇降血糖最快的十种食物-孕妇血糖高能吃啥

孕妇血糖高能吃啥？洋葱能降血糖和降血脂。孕妇血糖高，应该是每人对糖的代谢不同，如果血糖真的很高建议在医生指导下用胰岛素来控制，但血糖只是有点点高就不建议喝什么茶了，在饮食上控制再加多上点运动就能把血糖降下来的。

食物没有降血糖的作用，只有升糖高低区别，至于说苦瓜、玉米须可降低血糖，只是因为其本身糖分含量低，并且含有较高的膳食纤维，吃后血糖变化较小。血糖高的孕期女性应该遵循饮食原则，做到低盐、低脂、低糖，尽量少吃甜食。

孕妇在饮食上尽量少食多餐，少吃热量高的食物，饮食清淡，多吃粗粮，可以吃以下十种食物，控制血糖：

1. 1. 南瓜：南瓜果实含有丰富的营养物质，从南瓜中提取的南瓜多糖是南瓜主要的降糖活性成分，具有一定降血脂的功效；
2. 2. 橙子：橙子含糖量比较低，含有丰富的果胶和膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，同时橙子中还含有丰富的维生素C、P；
3. 3. 菠萝：菠萝能有效的减少人体对胰岛素和药物的依赖性，以后就算不用胰岛素，也能通过自身控制饮食，增加锻炼来控制血糖；
4. 4. 洋葱：它能帮助细胞更好地利用葡萄糖，同时降低血糖，供给脑细胞热能，是糖尿病的食疗佳蔬；
5. 5. 苦瓜：有明显的降血糖作用，但是苦瓜性凉，孕妇不要多吃；
6. 6. 黑木耳：黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质；
7. 7. 紫菜：紫菜含有的紫菜多糖就对降血糖有很好的作用，空腹时食用紫菜或者用紫菜做汤、羮都可以降低血糖；
8. 8. 胡萝卜：胡萝卜的成分包括多种类胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血糖作用，生食或者捣汁喝都可以；
9. 9. 杨桃：杨桃能减少孕妇机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用；
10. 10. 黄瓜：黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。

孕妇血糖高尽量吃吃一些蔬菜，例如山药、洋葱、紫菜、胡萝卜、黑木耳、苦瓜等，也可以多吃一些牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋，孕期能补充营养外，而且还容易消化，对控制血糖有好处。需要控制淀粉的摄入，例如蚕豆、土豆、粉皮、烤麸、油面筋等，在两餐之间还可以吃一些含糖量低的水果，也能起到延缓血糖的作用，还能有饱足感。