宝宝身高不够补什么好?多吃蛋白质、矿物质有好处
作者:全民健康网 时间:2024-08-17 浏览:84
帮助宝宝长身高的方法:想要孩子长得高营养必须跟得上。
帮助宝宝长身高的方法有多吃蛋白质、适当补充矿物质、适量摄入脂肪和脂肪酸、补充维生素等等。孩子的身高,虽然遗传点大多因素,但也离不开后天的努力,比如饮食。想要孩子长得高,营养必须跟得上。孩子每天饮食品种多样,不偏食不挑食,摄入营养丰富,才能给身高的增长提供更坚实的营养基础。
宝宝身高不够
身高偏矮,健康检查时要综合评价宝宝从出生到现在的生长曲线,如果是一直按一定速率与正常曲线相平衡发展,就可能与早产有关,以后可能会有赶上生长,如果发展不平行,可能出生后的喂养也有问题,要看婴幼儿营养专科门诊。营养、运动、睡眠、养育环境、 遗传 与身高有关。必要时可以检查生长激素水平。
帮助宝宝长身高的方法
多吃蛋白质
各种组织器官都由蛋白质构成,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等,因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。
适当补充矿物质
钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的,因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要,含钙丰富的牛奶、鱼类是宝宝饮食的首选。另外,一些重要的微量元素的作用也不可以忽略,如铁、锌等,这些元素可以从许多生命活动的环节中调节宝宝生长发育的速度,所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的,也是你值得考虑的。
适量摄入脂肪和脂肪酸
身高的发展是生长发育中重要的指标之一,可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非宝宝本身的体重已经超过标准体重的25%,且达到肥胖的指标,否则不应该严格限制宝宝选择脂肪性食品。当然,科学的选择是必要的,应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品,如鱼类、鸡蛋类等,建议不要过多吃仅含高油脂的食品,如奶油、牛油等。
补充维生素
维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实,别看这个家族的成员个个很小,却对宝宝的成长发育有必不可少的作用,所谓“维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对宝宝长高方面发挥重要作用,而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。
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