黄金素、叶酸区别大汇总,黄金素和叶酸适用人群
作者:全民健康网 时间:2024-08-16 浏览:119
黄金素是一种非常受欢迎的保健品,而叶酸则是孕期必需的营养成分。很多人在食用黄金素时会疑惑是否需要额外摄入叶酸。其实,这两者在功能上有着明显的区别,接下来我们就从方面进行对比,帮助你了解吃黄金素要不要吃叶酸。
黄金素vs叶酸成分区别
黄金素主要由蛋白质、钙、铁、锌等微量元素组成,而叶酸则是维生素B族中的一种,虽然它们都是营养成分,但作用和来源却有所不同,黄金素主要起到补充微量元素、增强体质和抵抗疾病的作用,而叶酸则是促进胎儿神经系统发育和预防出生缺陷的必须成分,下面将进行具体讲解。
黄金素
天然鱼油、omega-3海洋甘油三酯、二十二碳六烯酸(DHA)、二十碳五烯酸(EPA)维生素B1、维生素B2(核黄素)、烟酰胺、维生素(维生素B6盐酸盐)、维生素(维生素B12)、叶酸、抗坏血酸(维生素C)、维生素D3、天然维生素、d-alpha-tocophero、混合类胡萝卜素。 3.6种矿物:钙、磷、镁、铁、锌、碘。
叶酸
酸的成分主要是蝶啶、谷氨酸和氨基苯甲酸,叶酸主要是一种水溶性的维生素,怀孕期间和备孕期间服用叶酸可以预防胎儿的神经管畸形,减少先兆子痫的风险,生活中含有叶酸丰富的食物有香蕉、桃子、杨梅、山楂、葡萄、猕猴桃等,备孕期间也可以多吃一些叶酸比较丰富的食物。
黄金素和叶酸适用人群
黄金素适合任何年龄段的健康人群食用,特别是那些容易缺乏微量元素以及需要增强体质、提高免疫力的人群。而叶酸则主要适合孕妇、哺乳期妇女和生育前的女性补充,以预防胎儿神经管缺陷等疾病。因此如果你是孕期或者计划怀孕,建议在医生指导下适量补充叶酸。