吃什么能让卵泡长得又大又圆？

吃什么能让卵泡长得又大又圆？备孕期间吃山药可以让女性卵泡长得又大又圆，当然，除了山药还有其他许多食物也有同样的效果，女性可以根据自己的需求进行选择，或者咨询医生，选择适合自己的方式，促进卵泡的发育。

卵泡长得快又圆可以通过一些食物来调理，多吃一些豆制品，豆制品里面的雌激素含量是非常丰富的，能够帮助补充雌激素，促进卵泡的发育。也可以选择谷类的食物，吃些菠菜、黑芝麻、动物肝脏、花生、核桃，里面的铁质含量特别的丰富，能够保持卵巢的功能。

备孕期间吃山药能使卵泡长得又大又圆，因为山药是一种中药材，富含维生素和矿物质，能调节女性体内的内分泌水平，促进卵泡的发育和增长，使卵泡长得又大又圆。在备孕期间中，可以将山药做成粥或者与其他食材一起烹煮，每天适量的吃，有利于卵泡的生长，提高怀孕的成功率。

卵泡发育对女性怀孕有至关重要的作用，如果女性卵泡发育不良，会极大的影响受孕以及胎儿健康，因此，备孕期间可以通过饮食调理，促进卵泡的发育。目前促进卵泡发育的食物有多种，除了山药之外，还可以选择以下食物：

1、可以适当的增加黑豆、黑米、黑芝麻、菠菜、核桃、花生、动物肝脏、血块等食物的摄入。这些食物中都含有比较丰富的铁质，有助于保持卵巢正常的功能，为卵巢的发育提供营养物质；

2、豆制品中含有大量的植物雌激素,它可以有效地促进滤泡的生长,同时也可以帮助女性朋友们起到补充雌激素的作用；

3、适当吃一些含维生素E的食品，如葵花籽，核桃，花生等坚果类的食物，可以很好的保持卵巢的正常功能；

4、枸杞羊肾粥调理卵泡发育。取羊肾一对，洗干净后剁成肉粒。然后加入已经清洗好的大米中，倒入适量清水煮粥、适量枸杞。必要时可以加入适量的羊肉、葱白等调料。女性经常喝枸杞羊肾粥可以滋阴补肾、促进卵泡发育、治疗排卵功能障碍等；

5、水鱼汤调养。水鱼具有非常好的滋补功效，对于女性可以起到滋阴补肾的效果。女性出现卵泡发育不好、排卵障碍等症状都可以通过服用水鱼汤进行调养。当然，对于一些需要进补的人士来说，水鱼汤也是一个很好的选择。