什么食物能代替黄豆补充黄体酮?
作者:全民健康网 时间:2024-08-13 浏览:59
什么食物能代替黄豆补充黄体酮?黄体酮又叫孕酮激素、黄体激素,它是由卵巢黄体分泌的一种具有生物活性的天然孕激素。对于女性黄体酮非常重要,不仅能调理月经,还能延缓衰老。女性35岁后,医生建议多吃这3菜,自带黄体酮,补雌激素显年轻,例如黄豆,只是要注意,1斤黄豆含黄体酮大约是5克左右。
哪些豆制品可以补充黄体酮吗?
大豆、黑豆、红豆、青豆等豆类食物,以及豆浆、豆奶、豆皮、豆干、豆腐等豆制品可以补充黄体酮,只是要注意,食物补充黄体酮只是起到辅助的作用,如果黄体酮偏低,一定要在医生的指导下通过药物进行治疗,例如黄体酮胶囊等,可以快速补充黄体酮。
除了黄豆还有什么可以补黄体酮?
女性患者除了吃黄豆补充黄体酮外,还可以吃新鲜的水果蔬菜、各种干果类、肉蛋奶类,以及中药:
1、新鲜的水果蔬菜:如猕猴桃、草莓、柠檬等有色水果及菠菜、芹菜等蔬菜,含有天然的孕激素,此外还含有丰富的维生素,也可以在一定程度上补充黄体酮;
2、各种干果类:如松子,核桃,开心果等,都含有较多的黄体酮,适当多吃一些可以补充体内孕激素;
3、肉蛋奶类:如甲鱼、蚌肉、乌贼、鱼、虾、瘦肉、骨头汤、鸡蛋、牛奶等;
4、中药:如蜂王浆、枸杞子、莲子、人参、当归等。
另外,蜂王浆也中含有丰富的植物雌激素,所以吃了之后也有一定辅助补充黄体酮的作用。只是除了食物以外,还需要养成良好的生活习惯,保持作息规律,保证充足的睡眠,保持劳逸结合,避免过度劳累,以及还要保持愉悦的心情。
大麦,小麦、燕麦、黑米、小米、玉米等全谷类食物能代替黄豆补充天然黄体酮,以此来治疗习惯性流产、先兆流产、子宫功能性出血、痛经、子宫内膜异位症、闭经,另外要注意的是,口服还可用于治疗黄体酮不足所致疾患,如经前综合征、排卵停止所致月经紊乱、围绝经期激素替代疗法。
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