什么食物能代替黄豆补充黄体酮？

什么食物能代替黄豆补充黄体酮？黄体酮又叫孕酮激素、黄体激素，它是由卵巢黄体分泌的一种具有生物活性的天然孕激素。对于女性黄体酮非常重要，不仅能调理月经，还能延缓衰老。女性35岁后，医生建议多吃这3菜，自带黄体酮，补雌激素显年轻，例如黄豆，只是要注意，1斤黄豆含黄体酮大约是5克左右。

哪些豆制品可以补充黄体酮吗？

大豆、黑豆、红豆、青豆等豆类食物，以及豆浆、豆奶、豆皮、豆干、豆腐等豆制品可以补充黄体酮，只是要注意，食物补充黄体酮只是起到辅助的作用，如果黄体酮偏低，一定要在医生的指导下通过药物进行治疗，例如黄体酮胶囊等，可以快速补充黄体酮。

除了黄豆还有什么可以补黄体酮？

女性患者除了吃黄豆补充黄体酮外，还可以吃新鲜的水果蔬菜、各种干果类、肉蛋奶类，以及中药：

1、新鲜的水果蔬菜：如猕猴桃、草莓、柠檬等有色水果及菠菜、芹菜等蔬菜，含有天然的孕激素，此外还含有丰富的维生素，也可以在一定程度上补充黄体酮；

2、各种干果类：如松子，核桃，开心果等，都含有较多的黄体酮，适当多吃一些可以补充体内孕激素；

3、肉蛋奶类：如甲鱼、蚌肉、乌贼、鱼、虾、瘦肉、骨头汤、鸡蛋、牛奶等；

4、中药：如蜂王浆、枸杞子、莲子、人参、当归等。

另外，蜂王浆也中含有丰富的植物雌激素，所以吃了之后也有一定辅助补充黄体酮的作用。只是除了食物以外，还需要养成良好的生活习惯，保持作息规律，保证充足的睡眠，保持劳逸结合，避免过度劳累，以及还要保持愉悦的心情。

大麦，小麦、燕麦、黑米、小米、玉米等全谷类食物能代替黄豆补充天然黄体酮，以此来治疗习惯性流产、先兆流产、子宫功能性出血、痛经、子宫内膜异位症、闭经，另外要注意的是，口服还可用于治疗黄体酮不足所致疾患，如经前综合征、排卵停止所致月经紊乱、围绝经期激素替代疗法。

以上就是关于什么食物能代替黄豆补充黄体酮？的详细介绍，希望能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要更多信息，请随时与我们联系。