孕期补钙一天多少量？孕期补钙是不是越多越好？

孕期补钙：孕中晚期建议食补和钙剂一起补充。孕妇自身和胎儿发育都需要大量的钙质，所以从孕中期开始就需要注意补钙了。不过，孕妇补钙也应该有科学的理念，并不是补得越多就越好，孕期对钙的需求量有一定的标准，应该注重合理性。由于孕妇补钙是很多人关注的问题，所以，在诸多怀孕注意事项中，孕妇补钙也需要科学、合理。

孕期补钙相关问题

补钙越多越好

NO！补钙过量并非越多越好，人体摄入过量的钙元素，会增加肾结石发生的可能性。如果孕妇身体出现浮肿多汗、厌食、恶心、便秘等严重不适的情况，则要考虑是否是补钙过量引起。

孕期补钙仅靠“食补”或“钙剂”中一样行不行

要看具体处于孕期什么阶段，孕早期可以不用补充钙剂，中晚期还是建议食补和钙剂一起补充。

每日喝骨头汤补钙行不行

当然不行！汤并不是比较好补钙方式，用1公斤的骨头煮汤2个小时，汤中含有的钙仅仅为20毫克左右，而且汤中含有大量脂肪，所以说骨头汤补钙远远不足。

短时间补钙是不是就有效果

不可能！补钙要少量多次，这样比一次大量补钙吸收的效果好。孕妈在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

如果在孕中晚期经常出现腿抽筋是不是缺钙引起的

不一定！孕妈中晚期腿抽筋的主要原因是钙缺乏，补充钙剂会缓解该症状。但是腿抽筋还有其他的原因，例如血供不足和疲劳等，这也是为什么有些人吃了钙片还会腿抽筋的原因。

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