坐月子坚决不能吃的回奶食物都在这_回奶食物排行榜10强

哺乳期的产妇在日常饮食方面需要多加重视，尤其不要吃酸性的食物，因为酸性食物有收敛作用，会让乳汁分泌减少。在饮食上要营养丰富合理均衡，保证充足的营养摄入，这样才会有充足的奶水喂养宝宝。但是对于一些具有回奶作用的食物，就一定坚决不要吃，不然可能会由于没有足够奶水，影响宝宝生长发育。

通常孕妇在生产后，便进入母乳喂养阶段，在坐月子和哺乳期饮食上要多加注意，尤其是回奶的食物不要吃，不然会影响自己乳汁分泌，影响宝宝正常生长和发育。坚决不能吃的回奶食物有柿子、螃蟹、花椒、山楂、麦芽糖、韭菜等，下面整理有回奶食物排行榜，一起来看看吧。

坚决不能吃的回奶食物

如果在坐月子或哺乳期妇女吃了回奶的食物，那么容易导致奶水变少，甚至导致回奶的情况出现。通常坚决不能吃的回奶食物有生冷辛辣食物、带酸味的食物、部分五谷和水果，还有各种海鲜等，具体内容如下：

1. 1. 生冷辛辣食物：像啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等生冷、辛辣食物产妇不要吃，否则会回奶;
2. 2. 偏酸性的蔬菜：带酸性的蔬菜，比如马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、马兰头等，也不建议孕妇过多食用;
3. 3. 五谷杂粮：常见的地瓜、玉米、麦芽等都可能会导致回奶，不建议吃;
4. 4. 水果类：主要包括沙果、石榴、桔子、梅子、柿子、山楂、柚子等，部分产妇食用后回奶症状明显;
5. 5. 肉类：比如牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等，也不建议产妇过多食用;
6. 6. 调料：茴香、盐、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等，在坐月子期间不要放这些香料，容易导致回奶;
7. 7. 海鲜：田螺、螺蛳，还有寒性类海鲜如螃蟹、海参，包括滋补类的西洋参、人参等都不建议产妇吃。

通常哺乳期产妇不能用茶水代替饮用水，因为茶叶水有回奶的作用，除此之外，芹菜、红薯等食物中含有纤维素，可能导致女性乳汁分泌减少，因此也不能吃。在做月子期间，产妇应以清淡和易消化的食物为主，可以多喝鲫鱼汤和圆子汤，但是不要放香料，少吃多餐，保证营养均衡，更有利于宝宝生长和发育。

回奶食物排行榜10强

对于产妇来说，顺利生下宝宝以后，在饮食上要格外注意，有些回奶的食物是不能吃的，比如柿子、螃蟹、花椒、山楂、麦芽糖、韭菜、苦瓜、竹笋等，下面根据食物的营养、食物功效等相关信息，介绍回奶食物排行榜10强，具体内容如下：

1、柿子

柿子虽然味道很好，但是哺乳期的宝妈却不能吃柿子，因为柿子属于回奶食物之一，且柿子所含有的鞣酸会影响人体对钙、镁等微量元素的吸收，不利于宝宝生长发育；

2、螃蟹

螃蟹不仅味道鲜美，而且很有丰富的营养，属于高蛋白、低热量食物，由于螃蟹属于寒性食物，哺乳期的妈妈不建议食用螃蟹，容易造成回奶，而且宝妈多吃螃蟹还易引起宝宝皮肤过敏、加重婴儿湿疹、诱发宝宝自身免疫系统疾病；

3、花椒

花椒是常用调味料，可以用于肉类除腥，但花椒属于辛辣作料，也是常见回奶食物，哺乳期的宝妈不适宜食用花椒，容易导致乳汁分泌量减少，如果是需要进行断奶，也可以用花椒与红糖水一起煮，能缓解奶涨的情况；

4、山楂

山楂味酸，有健胃消食和收缩子宫平滑肌的作用，但山楂有回奶的效果，尤其是生山楂，更容易回奶，坐月子的妈妈为了宝宝着想，尽量不要吃山楂，包括糖葫芦、山楂糕、山楂条、果丹皮等；

5、麦芽糖

麦芽糖又称白饴糖，具有回奶的作用，现在市面上有很多零食都会加入麦芽糖，增加食品的色泽和香味，哺乳期的妈妈在选择零食的时候，需要引起注意，如果是想断奶的话，麦芽糖是个不错的选择；

6、韭菜

韭菜含有胡萝卜素与维生素，对于哺乳期的妈妈来说，韭菜要尽量少吃，因为韭菜辛辣，哺乳期妈妈不宜吃辛辣的食物，韭菜有回奶的作用，可能食用后导致宝妈回奶，影响宝宝的吸乳量；

7、苦瓜

苦瓜富含维生素B1和维生素C，具有降血脂、延缓癌症、增强免疫力等多种功效，但哺乳期的宝妈比较好少吃苦瓜，苦瓜会引起回奶，为了宝宝的口粮着想，也一定要忌嘴；

8、竹笋

处于哺乳期的妈妈不能吃竹笋，因为竹笋属于凉性食物，吃得太多会导致肠胃各种不适，还会导致回奶，竹笋里面含有较多的粗纤维和难溶性草酸钙，会降低宝妈对钙的吸收转化，不利于宝宝的发育；

9、母鸡汤

对于身体比较虚弱的人来说，老母鸡汤可以用来滋补身体，但刚生产的宝妈，短时间比较好不要喝母鸡汤，因为母鸡中含有大量的雌性激素，马上进补会导致体内雌性激素水平增高，使催乳素的作用减弱，会降低乳汁分泌造成宝妈回奶；

10、马齿苋

马齿笕属于常见野菜，具有丰富营养，但马齿苋属于寒性的食物，容易造成回奶，所以在哺乳期比较好少吃马齿苋，如果需要断奶的话，那么可以适当吃一些马齿苋，以便减少乳汁分泌，缓解涨奶的疼痛感。

十月怀胎终于盼到生产的那一天，可是在坐月子期间，饮食上有很多回奶的食物坚决不能吃，不然容易导致乳汁分泌减少，影响宝宝生长发育。不能吃的回奶食物有柿子、花椒、山楂、韭菜、螃蟹、竹笋、山楂、麦芽糖等，上文本文整理了不能吃的回奶食物胖行榜10强名单，供大家参考。