bmr和基础代谢率是什么意思,BMR的计算公式是什么
作者:全民健康网 时间:2024-08-12 浏览:152
BMR的计算公式是什么?针对于基础代谢率的计算方法并不能做到100%的准确,因此对于测定的结果仅仅只作为参考。
bmr和基础代谢率是什么意思?
BMR就是指的基础代谢率,全称Basal Metabolic Rate,意思是人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
通俗的来说,在完全静止的情况下人一小时内消耗的能量,一般在计算基础代谢率时要在清晨未进早餐以前,静卧休息半小时(但要保持清醒),室温维持20℃上下,按间接测热法利用仪器进行测定。
对于一些超重的备孕期女性来说,维持基础代谢率正常值范围波动就非常关键了,因为无论是bmr偏高还是偏低,对于身体都会产生不利的影响,反而影响受孕的成功率。
BMR的计算公式是什么?
聊完了什么是基础代谢率,再来说基础代谢率的计算公式,一般基础代谢率的单位为kJ/(m2·h)(千焦/平方米/小时),即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。
而关于基础代谢率的计算方法有很多种,法,以下仅列举其中的三种,其中最常用的为第一种方法。如计算时取以下公式结果的平均值,则更为可靠:
基础代谢率计算公式
- 基础代谢率 % =(脉率 + 脉压差)- 111(Gale法);
- 基础代谢率 % = 0.75 × (脉率 + 脉压差 × 0. 74) - 72(Reed法);
- 基础代谢率 % = 1.28 ×(脉率 + 脉压差)- 116(Kosa法)。
在备孕期间总会聊到一些身体指标,如BMI、BMR,但很多人都不知道这是什么意思,而今天文章就为大家科普下基础代谢率(BMR)是什么意思,一起在上文看看吧!
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