「辟谣」孕妇吃韭菜的注意事项

孩子的体质与母亲在孕期的饮食有很大关系，因此女性在孕期、哺乳期多注意营养均衡摄入是很有必要的，并且一定要纠正偏食的不良习惯，同时还要多吃富含叶酸、蛋白质、维生素、矿物质等食物，同时一些饮食禁忌也一定要避免。

孕妇是可以吃韭菜的，韭菜中也有很多营养元素，并且孕期食用也能解决便秘的情况发生，其中的营养也能利于胎儿的发育，而网传韭菜孕妇是不能吃的，否则会刺激到肠胃，从而引起宫缩，然后就会导致流产的发生，因此孕妇又能吃韭菜吗？就还需要细解了。

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谣言一：孕妇吃韭菜会加重孕吐吗？

韭菜虽然不属于孕期禁用的蔬菜，但是吃多了会引起烧心的症状。怀孕早期，如果孕吐反应比较明显，不建议吃韭菜，韭菜会加重肠胃反应，导致烧心反酸，恶心呕吐。

谣言二：孕期吃韭菜是否会引起宫缩？

孕妇吃韭菜一般不会引起宫缩，但部分肠道与子宫相邻，韭菜中含有粗纤维会加快肠道蠕动，大量食用时可能会刺激肠道，导致宫缩。若孕妇大量食用韭菜，还可能引起腹泻，此时肠蠕动也会加快，可导致子宫收缩。

谣言三：怀孕期间吃韭菜会不会便秘？

是不会便秘的，反而有缓解便秘的作用，韭菜性比较温,有一定的味道，因此对于在妊娠期食欲不振的妇女有可能会有改善的效果。对于韭菜更多的应用是纤维素，韭菜粗纤维含量比较丰富，可以大量的促进胃肠蠕动，所以就能缓解便秘。

孕妇吃韭菜的注意事项

怀孕期间在饮食中适量的吃一些韭菜，对于孕妇和胎儿都是有很多好处的，不过也有孕妇吃韭菜后会有不舒服的表现，其实吃韭菜对于孕妇而言是多吃无益，少吃有利，而孕妇吃韭菜还需要注意以下事项：

1、韭菜比较好与猪肉搭配

韭菜不易消化，所以尽量搭配其他食物一起吃，能够缓解韭菜对肠胃的刺激。另外，韭菜含有丰富的硫化物，能够促进体吸收维生素B1，因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法。

2.孕妇要记住夏日不应多吃韭菜

以为在夏天的时候韭菜多已经老化，纤维多而粗糙，孕妇吃了不易被吸收，而且夏季胃肠功能降低，特别是对孕妇来说，肠胃功能更加脆弱，多吃韭菜易引起腹胀不适或腹泻。

3.吃韭菜时不应加热时间过久

韭菜中含有丰富的维生素B，加热能使这补成分破坏，加热时间越久，破坏越多，故不应长时间加热后食用。

4.不应生吃韭菜

韭菜的烹饪的时间要讲究技巧，既不可加热时间过久也不可生吃。因韭菜纤维素较多，又难以消化，又不像葱蒜可剥皮后生食，食用部分离地面较近，常污染微生物、寄生虫卵，且分株较多，不容易淘洗干净，容易感染疾病，故不宜生食。

韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1等营养元素，孕妇当然也是可以吃的，特别是在孕期食欲不振的情况，就可以吃韭菜来改善。但是网传韭菜是不适合孕妇吃的，否则会对肠道有一定的刺激作用，也会造成腹泻的情况发生，而腹泻后就会导致宫缩的发生，严重自然就会出现流产，不过这种说法基本是不可信的，只要在孕期适量的吃韭菜，好处是非常多的。