43岁高龄怎样养好卵子_大龄如何提高卵子质量

43岁高龄怎样养好卵子？喝山药甲鱼汤可以调理卵子。高龄女性想要提高卵子质量得从吃方面入手，可以吃富含优质蛋白、高维生素、高矿物质的食物：1.优质蛋白的食物：比如鸡蛋、牛肉、深海鱼、虾、螃蟹等，保证卵泡生成过程中的原料供应，卵泡的形成会消耗蛋白质，蛋白质缺乏会造成卵泡发育不良。2.高维生素的食物：如维生素A、维生素B、维生素E等。卵泡的形成、代谢需要维生素参与，适当吃胡萝卜、冬枣、猕猴桃、苹果等，可以补充维生素。3.高矿物质的食物：比如核桃、碧根果等坚果，坚果中富含钙、铁、锌、硒，利于优质卵泡的生成。

女性的卵子是生育过程中至关重要的存在，而卵子质量差的女性生育率就会更低，因此备孕前要想方设法调养好卵子，高龄女性普遍卵子质量都比较差，所以这类女性在备孕前要多注意调理卵子，在日常可以适当食用含有雌激素高的食物，例如阿胶、豆制品、蜂王浆等，这些食物都有助于维持卵巢生殖和内分泌功能。

据网友分享，调理卵子比较好的方法是通过喝以下几种汤：

1. 1. 将甲鱼一只，宰杀好，将甲鱼外面的那层膜去掉，之后将甲鱼剁成大小合适的块状，放入锅内，之后放入枸杞子、山芋、淮山药，以及葱姜，炖煮一个小时；
2. 2. 将猪脚清洗干净，之后将猪脚和花生一起放入锅内，之后再放入适量的酱油、砂糖和料酒，大火煮沸，转为小火，炖煮到猪蹄熟烂就可以喝了；
3. 3. 将红豆提前三个小时泡好，之后将大枣清洗干净，将桂圆去掉皮，将所有的食材一起放入砂锅内，大火煮沸，小火炖煮一个小时，之后放到温热就可以喝汤了
4. 4. 黄豆，花生，红枣，猪皮，八角，老姜，料酒各适量。黄豆提前泡上，猪皮洗净拔去杂毛，姜切片，猪皮整块过水，煮3分钟左右；
5. 5. 当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。

43岁高龄女性要想调理好卵子，在日常可以选择多喝一些富含蛋白质的汤，例如山药甲鱼汤、花生炖猪脚汤、桂圆大枣红豆汤等，切记喝汤只是辅助，在喝汤的过程中，女性还要多注意运动，平常可以去登登山、游个泳或是做瑜伽之类的，这些都是可以的。