怀孕了能否吃红枣？适量食用能补气血

怀孕了能不能吃红枣？孕妇过量食用红枣容易上火。

孕妇可以适量吃红枣，红枣中含有丰富营养，有利于孕妇的身体健康。红枣营养价值较高，含有丰富的维生素、叶酸、碳水化合物、粗纤维以及多种矿物质等营养成分，孕妇孕期食用可以补充身体所需的营养物质，从而促进胎儿的健康成长发育。但是要注意的是，红枣不能多吃，以免引起上火便秘。

怀孕了能否吃红枣

怀孕了千万别吃红枣，有流产的危险。但一般主要指的是怀孕前三个月，特别是由习惯性流产的女性，这是由于红枣具有活血化瘀的作用，吃红枣容易出现胎儿流产的情况，需要谨慎食用。一般情况下，孕中、晚期是可以适量的吃一些红枣的。因为红枣中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的生成，有利于机体造血功能，适合于治疗轻度贫血，尤其是缺铁性贫血。

并且红枣中也含有黄酮类物质，具有镇静催眠的作用，可有效缓解失眠多梦，心神不宁，烦躁不安等。适量的吃红枣还能够补气血、保健肠胃，对于孕期有便秘、消化不良的，可以改善胃肠功能。但红枣不可过量食用，若是吃的太多会导致孕妇出现上火、咽喉肿痛等表现，还会有便秘情况发生。同时不建议血糖偏高的孕妇食用，以免影响血糖出现波动。

建议怀孕三个月的女性尽量不食用红枣，同时血糖偏高的孕妇也不能食用。一般情况下，到了孕中期和孕晚期是可以适量食用的，红枣具有补血预防贫血的效果，并且可以改善睡眠质量，所以，孕中期以后是可以适当的吃红枣的。但不可过量食用，以免出现消化不良，引起上火便秘或者腹泻的情况。

孕妇不能吃的坚果

1、炒焦：炒焦后的坚果是不可以食用的，因为其中的蛋白质、碳水化合物等一些营养元素都发生了转变，容易特殊，孕妇坚决不能吃；

2、变质发霉：变质发霉的坚果中也含有一些有害的特殊物质，孕妇食用后不仅影响自身的健康，更对体内宝宝也会有很大的影响，导致生长发育受到影响，所以变质发霉的坚果孕妇坚决不能吃；

3、被美容过：市场上有一些坚果可能泡了防腐剂或者其他化学物品，让坚果看起来非常漂亮，并且一些坚果的保质期也非常的长，这一类坚果均是被人工通过化学物品加工美容，所以，孕期千万不能吃该类坚果；

4、味道过重：有一些原本原生态坚果口味可能并不好吃，市面上会进行再加工，加入一些添加剂成分，改变了最初的味道，这样的坚果食用后也是会影响胎儿健康的，建议选择原生态的坚果食用最安全。

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