经期不能喝的饮料有哪些?女性经期不能喝的饮料一览
作者:全民健康网 时间:2024-08-05 浏览:108
女性经期不能喝的饮料一览:经期女性不能喝绿茶。女性在经期是最脆弱的,她们不仅需要注意保暖,还需要注意饮食。吃错东西容易导致痛经,月经量增加或减少的情况,尤其是需要注意,在经期不能喝冰的,否则会加重痛经,另外牛奶、绿茶、汽水等饮料也不适合经期喝。
如果是纯果汁或者除冰果汁,女性经期可以喝,比如猕猴桃汁、橙汁、苹果汁、桃汁等,含有丰富的维生素和微量元素,对女性经期健康有益。如果是碳酸饮料,比如可乐、雪碧等。不建议女性经期服用,因为这些碳酸饮料会加速女性经期钙的流失。
经期不能喝的6种饮料
1、冰饮
很多女性在生理期还是喜欢喝一些冰饮,却不知道经期吃凉的甚至是凉的食物会刺激子宫,从而加重疼痛症状。
2、酒
喝酒会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢,产生过量的雌激素,刺激血管舒张,引起月经过早和月经量过多。
3、汽水
有很多女性喜欢喝碳酸饮料,经期会疲劳无精打采,这是缺铁的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,与体内的铁发生化学反应,难以吸收铁。另外,多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢钠和胃液,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
4、含咖啡因的饮料
含咖啡因的饮料会导致乳房疼痛、焦虑、易怒和情绪不稳定。同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的代谢。所以,经期要尽量避免喝咖啡等含咖啡因的饮料。
5、绿茶
在月经期间,经血中含有相对较高的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白,所以女性在月经后会流失大量的铁元素,所以要多补充铁元素。但茶叶中含有30%以上的单宁酸,容易与肠道内的铁离子结合,产生沉淀,阻碍肠黏膜对铁离子的吸收。
6、牛奶
奶酪是痛经的源头:如牛奶、奶酪、奶油、酵母奶,这些食物会破坏镁的吸收,会导致女性痛经更加严重,所以经期尽量不要吃太甜的奶油类食物或含有牛奶的饮料。
女性在经期身体是非常脆弱的,所以说在来月经的时候,在饮食方面需要忌口,即使是饮料,也不能随便喝,在月经期间酒、汽水和牛奶等等,都是不能碰的,否则会导致女性痛经的情况加重,如果平时有痛经的女性,更加要注意忌口。
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