长胎不长肉的食谱

长胎不长肉的食谱，日常长胎不长肉的食物有很多，例如萝卜、芹菜、莴苣、鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾皮、芝麻酱、豆制品、蛋黄、海带等，孕妇都可以尝试适量吃一些，食用这些食物的同时，孕妇还可以适量再做一些其它的运动，例如每天可以散散步之类的，有利于维持体型，避免体重增加。

长胎不长肉的食谱都记录了一些高蛋白不长胖的食物，例如麦片、脱脂牛奶、瘦肉等，孕妇完全可以按照上面的食物吃，只是要注意避免爆饮爆食，一日三餐比较好都要适量的吃，这样才更有利于胎儿健康发育，同时也可以保证孕妇有一个良好的体态，下面分享孕期长胎的一日三餐：

1、早晨7至8天可以起床吃一些流动性强的食物，例如粥或者是汤之类的;

2、午餐12至13点可以吃一些高热量高蛋白质的食物，例如肉类;

3、晚餐6至7点可以适量吃一些面食。

怀孕早期长胎不长肉的食谱上安排早晨要吃清淡的食物，可以喝一些白米粥，中午可以吃一些高热量高蛋白质的肉食，晚上可以吃一些面条类食物，在这一日三餐中所需要遵行的原则是少食多餐，并且可以在三餐中适当增加奶类的摄入，以保证孕妇身体营养的全面摄入。

以上是对长胎不长肉的食谱的简要介绍，希望对您有所帮助！