孕妇顺产后吃什么好？下奶快、补气血...

孕妇顺产后吃什么好？产前调整饮食只是使孕妇顺产更容易的方法之一，除此之外，调整心态、多运动、找准用力时间等等方法也都可以帮助孕妇更加顺利生产。

孕妇顺产后最佳饮食

汤水类食物

对于顺产后的孕妇来说，最应该吃的便是汤水类饮食，如鲫鱼豆腐汤、排骨汤、羊肉汤、牛肉汤、丸子汤等等，因为这些食物中含有大量的蛋白质和水以及一些微量的脂肪，可以让女性下奶又快又多。

高营养高蛋白食物

虽然顺产的女性身体所受伤害不算太大，但是产后也需要多食用一些如鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等高营养高蛋白的食物，这样才能是身体恢复更快，并且还可以加速恶露排出。

补益气血的食物

很多顺产后的孕妇都会出现气虚血亏的情况，所以产后更应该吃一些可以补益气血的食物，如山药、大枣、蜂蜜、阿胶、小米、核桃仁等食物，这样可以更有效地补气血。

易消化的食物

像青菜、鱼肉、瘦肉、白菜、馒头等非常容易消化食物以及富含营养的蔬菜是顺产后女性第一天的最佳食物，因为孕妇顺产后第一天身体非常虚弱，消化能力也大大减退，所以吃一些容易消化的食物更加利与吸收，同时还可预防便秘。

利于孕妇顺产后下奶的水果

产后的饮食最需要的是均衡，所以孕妇在顺产后不能只吃蔬菜或肉类，同时还需兼顾一些水果一起吃，这样才能做到营养均衡，而以下几种便是十分有利于孕妇顺产后下奶和恢复的水果。

木瓜

在木瓜中有一种木瓜素，这是其它水果中都没有的，而此元素可以帮助人体分解蛋白质，让其更加容易被人体吸收，从而刺激自己体内乳腺的分泌，顺产后多吃木瓜更有利于产奶。

猕猴桃

猕猴桃是一种味甘性冷的水果，有着利尿、通乳的功效，同时还含有丰富的维生素C，所以产妇食用后下奶会更快。

苹果

苹果是一种富含铁元素的水果，可有效改善贫血，而顺产后的女性一般都会气虚血亏，所以应食用一些苹果更有利于生血。

富含果胶和纤维素的水果

像榴莲、香蕉等富含果胶和纤维素的水果是顺产后的女性最佳食用水果之一，因为这类水果可促进肠道的蠕动，提高产妇的消化能力，从而预防便秘，同时还有利于排出恶露。

虽然以上水果对于产妇来说有着极大的好处，但是水果毕竟属于生冷食物，对于产妇来说食用过多会物极必反，所以每天需注意控制食用量。

虽然顺产对女性身体所造成的伤害并不会太大，但是孕妇产后还是需要好好调理身体，因为很多孕妇产后都会面临下奶、身体恢复、补气血等等问题，而解决这些问题的比较好办法就是在饮食方面做调整，所以我们文章的目的便是对孕妇顺产后吃什么好做出详细的解释。