孕妇十种最佳降糖主食是什么?
作者:全民健康网 时间:2024-07-27 浏览:56
孕妇十种最佳降糖主食是什么?若女性患有妊娠期糖尿病,可以考虑将主食替换为上述食物来辅助降低血糖,但并不是通过某一种食物就能起到降血糖的作用的,若经过了食物的调理血糖还是偏高,则需要去医院接受检查和治疗。
孕期内若女性的血糖过高,很容易对孕妇喝胎儿都造成一定的影响,因此一定要在饮食上下点功夫,可以多吃一些有助于降血糖的主食。孕妇十种最佳降糖主食主要有这些:
- 1. 燕麦,燕麦中含有大量维生素b1,能加快糖分和脂肪的代谢,同时减少糖分在体内的滞留,其次还含有丰富的膳食纤维,多吃有助于身体健康;
- 2. 黄豆,黄豆含有更低的碳水化合物含量和糖分,是十分适合妊娠糖尿病的女性食用的,且黄豆中含有可以抑止胰酶的物质,对糖尿病有一定疗效;
- 3. 薏米,薏米中的植物多糖可以有效降低血糖,缓解高血糖症状;
- 4. 绿豆,绿豆汇总的低聚糖能有效起到降血糖的作用,对高血糖有不错的疗效;
- 5. 玉米,玉米中丰富的膳食纤维和维生素有清热解毒促消化的作用,且对于高血糖的人群来说是不错的主食替代食物;
- 6. 荞麦,荞麦含有丰富的营养物质,能健脾开胃,且预防高血糖的发生;
- 7. 黑豆,黑豆中富含胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶,能增强胰腺功能,促进胰岛素分泌,提高胰岛素功能,经常食用可以辅助控制血糖;
- 8. 土豆,土豆也是有助于降糖的主食之一,不仅管饱还可以有效减少糖分的摄入;
- 9. 黑米,黑米含有丰富的膳食纤维,能有效降低血糖,控制血压,维护心脑血管健康;
- 10. 紫米,由于紫米的碳水化合物和糖分含量较低,不容易造成糖分堆积,因此可以控制高血糖患者的糖分摄入。