孕妇3天快速降糖-孕妇降糖最快的六个方法

孕妇3天快速降糖：妊娠期糖尿病很容易增加孕产妇的感染、羊水增多以及高血压等，会引起胎儿高血糖、胰岛素分泌过多、巨大儿、新生儿低血糖等母儿并发症，所以需要引起重视，应该要合理饮食，适当运动，能够控制血糖。

近年来，随着人们生活水平的提高和饮食结构的变化，妊娠糖尿病的发病率呈逐年上升趋势，妊娠糖尿病不仅会给孕妇本身造成伤害，还会影响胎儿的生长发育，因此在孕期女性一定要快速降糖：

1. 1、散步：散步是一种有氧运动，可以消耗体内的热量，使葡萄糖利用率增加，肝糖原生成降低，有助于血糖的降低，在饭后一个小时适当的进行散步能够避免自己消耗能量过度而出现低血糖，还能使血糖下降；
2. 2、瑜伽：瑜伽不仅可以帮助人体舒缓压力，帮助人体调理体质，尤其是对糖尿病患者来说，瑜伽可以帮助其平衡血糖，又能够调节人体的内分泌系统，有助于增加体内葡萄糖的利用，降低血糖；
3. 3、游泳：游泳是一种有氧运动，适当的进行体育锻炼能够增强机体对胰岛素的敏感性，有助于糖尿病患者控制血糖，并且游泳这种运动还能够有助于降低血压、血脂，避免糖尿病并发心血管病变、脑血管病变等并发症；
4. 4、爬山：爬山是对糖尿病非常友好的一种有氧运动，运动消耗多余热量，降低血糖，有利于控制糖尿病病情，但孕妇做爬山运动要提前做好准备工作，准备食物随身携带，要循序渐进，注意心肺功能的适应能力，注意安全，活动有度；
5. 5、打乒乓：打乒乓球是有氧运动，属于中等强度的运动，运动疗法是糖尿病患者控制血糖必不可少的措施之一，规律的适量运动可以增加身体对胰岛素的敏感性。有助于控制性血糖还能够帮助减轻体重；
6. 6、太极拳：最新的研究显示，打太极拳有助于提高二型糖尿病患者的免疫功能，改善其对血糖的控制能力，此外打太极拳能够调节全身肌肉，使身体得到放松，能够加速血液流通，减轻心脏的负担，能够有效的防止表现出高血压，高血脂等疾病。

孕妇3天内快速降低血糖的六个运动方法分别是散步、瑜伽、游泳、爬山、打乒乓、太极拳，这两项运动都是有氧运动，通过运动疗法来降低血糖是非常有效的，不过孕妇身体情况不同，能否在3天内快速降糖是不一定的，因此需要结合自身情况选择合适的方法。