夏天适合小朋友的活动有哪些？盘点夏天适合小朋友的活动

盘点夏天适合小朋友的活动：儿童夏天可以游泳。虽然爱玩是儿童的天性，但是有的儿童比较内向，不喜欢外出活动，也不喜欢做运动。作为家长，一定要督促儿童多做运动，运动不仅有助于促进儿童肌肉和骨骼的生长发育，还可以帮助儿童开发智力，促进左脑和右脑的协调发展。

即使不活动，也会出汗。因此，在组织幼儿户外活动时，尽量避免剧烈的活动，活动密度也不会很大，多以幼儿自由活动为主。家长一定要注意观察孩子的活动情况，及时补充水分，避免造成中暑。

适合儿童夏天的活动有哪些

• 游泳：炎炎夏季，带孩子去游泳最适合不过，而且游泳是全身性运动，孩子在水中可以自由地活动四肢，有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性，并且游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的，可以帮助提高儿童大脑对外界环境的反应能力，促进智力发育；
• 散步：爸爸妈妈们还可以每天带孩子到室外散步30分钟，让孩子呼吸新鲜空气的同时，还可以改善孩子的机体气体，室外各种不同的事物还能改善孩子的认知和探索能力，而且在阳光下视网膜可以释放更多的多巴胺，而多巴胺能阻止人体眼轴生长，缓解近视增长；
• 蹦床：儿童对跳跃运动的喜爱是与生俱来的，家长们可以带孩子到游乐场所的蹦蹦床去玩，还可以让孩子与其他孩子一起互动玩耍，而且跳跃运动对孩子的骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼；
• 玩球：很多孩子都喜欢玩球、拍球，家长可以跟孩子互相抛球、接球、滚球等，孩子在推、抛、接等动作中，可以提高手掌的抓握能力、手眼协调能力，以及促进手臂肌肉运动，锻炼双手的控球能力；
• 赤脚走路：在炎热的夏天里，可以让孩子赤脚尽情在干净地板上、沙地上、草地上玩耍，让孩子的脚部感受不同质地、不同温度、不同软硬的物体，来刺激脚部丰富的触觉神经，这样有利于孩子的足部发育，远离扁平足；
• 捉昆虫和旅行：目的是让孩子们了解昆虫的种类及其特征，带孩子去公园或树林，带上小盆、镊子、夹子等工具，边走边找虫子，用镊子或手指、手套轻轻夹起，放在有盖的瓶子里，教孩子认识那些咬人或蜇人的昆虫，帮助他们识别无害的昆虫。

儿童夏天活动的注意事项有哪些

1、合理安排运动时间

夏季炎热高温,幼儿体温调节功能尚未发育完善,当气温高、无风、汗蒸发困难、体内热量积蓄过多时容易发生中暑。所以,在确保孩子足够运动时间的同时,要合理安排运动时间。遵循低运动量、短时间运动的原则。每次锻炼的时间，不宜过长，以30分钟为宜，尽量将锻炼时间控制在2小时以内，以免出汗太多，体温上升过高而引起中暑。

2、适度运动量与强度

儿童身体各组织、器官结构、功能、智力和心理发育尚未成熟，体内新陈代谢旺盛。要想提高儿童的身体素质，必须要有足够的运动量。但运动量和运动强度过大疲劳积累，会对儿童器官组织造成损害，轻则造成运动型伤病，重则影响儿童骨、器官发育。

?3、做好准备活动和拉伸放松

在运动训练之前，带领儿童做好充分的热身活动，让每个关节得到活动，头、颈、上肢、腰部、下肢；伸展肌肉肌腱韧带，增加身体的柔韧程度；让身体发热，进入“运动状态”。在运动训练后，带领儿童做好拉伸放松，进行缓慢的走跑和适当的肌肉放松，肌肉牵伸活动。

4、 选择舒适宽松的服装

在运动中如果穿着透气性不好，吸汗能力不强的衣服的话，会导致湿度排不出去，给人体的`心脏造成负担。

5、运动前后注意补充水分

夏季运动流汗，会让流失的水份相对较多，造成心脏的负担，多补水也能起到降温的作用。训练中合理补水会让排汗系统更顺畅，保持机体的血量接近正常水平。但是一定不能用饮料代替水份，比较好选择温开水或者淡盐水等。

6、选择合适的运动场地

夏季首先要避免在强烈的阳光下运动，阳光中的红外线在夏季会尤其强烈，人体如果长时间受到阳光的照射，它将会透过毛发、皮肤、穴骨而辐射到脑膜和脑细胞中去，容易使大脑发生病变，也会导致类似中暑的症状。

小孩子都会放暑假，这个时候家长应该应该带孩子多参加一些有意义的活动，这样不仅能让孩子过得更开心，也能让他们学到一些知识，其实像游泳、蹦床和散步等，都是适合宝宝在夏天进行的。

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